走るPostman  (トライアスリート)
地域 : 愛知    年齢 : 40台突入!!
一言 : 
7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります
2011／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 金
 
      
4/02 土
 
      
4/03 日
 
      
4/04 月
 
      
4/05 火
 
      
4/06 水
 
      
4/07 木
4.1 R
 jog
 21'43
4/08 金
 
      
4/09 土
 
      
4/10 日
39.4 B
 Road
 1'33"44
4/11 月
 
      
4/12 火
 
      
4/13 水
4.1 R
 jog
 21'36
4/14 木
 
      
4/15 金
 
      
4/16 土
2.1 S
13.4 B
5.0 R
 masters
AB
TM
 60
30
30


4/17 日
 
      
4/18 月
 
      
4/19 火
 
      
4/20 水
 
      
4/21 木
 
      
4/22 金
 
      
4/23 土
10.0 B
 AB
 20
4/24 日
0.6 S
 down
 10
4/25 月
 
      
4/26 火
 
      
4/27 水
 
      
4/28 木
 
      
4/29 金
 
      
4/30 土
2.1 S
 masters
 60
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
4
62
13
km
km
km