走るPostman  (トライアスリート)
地域 : 愛知    年齢 : 40台突入!!
一言 : 
7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります
2010／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土
 
      
5/02 日
 
      
5/03 月
 
      
5/04 火
5.3 R
 jog
 29'50
5/05 水
1.5 S
 long
 30
5/06 木
 
      
5/07 金
 
      
5/08 土
 
      
5/09 日
 
      
5/10 月
 
      
5/11 火
 
      
5/12 水
 
      
5/13 木
 
      
5/14 金
 
      
5/15 土
1.6 S
4.2 R
 masters
TM
 60
28

5/16 日
 
      
5/17 月
 
      
5/18 火
5.6 R
 jog
 30'55
5/19 水
 
      
5/20 木
4.1 R
 jog
 22'15
5/21 金
2.1 S
 masters
 60
5/22 土
12.9 B
4.4 R
 AB
TM
 30
25

5/23 日
 
      
5/24 月
 
      
5/25 火
 
      
5/26 水
 
      
5/27 木
4.0 R
 jog
 23'48
5/28 金
 
      
5/29 土
19.8 B
 Road
 47'16
5/30 日
 
      
5/31 月
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
5
32
27
km
km
km