走るPostman  (トライアスリート)
地域 : 愛知    年齢 : 40台突入!!
一言 : 
7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります
2010／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 月
 
      
11/02 火
 
      
11/03 水
2.3 S
13.9 B
3.0 R
 drill
AB
TM
 70
30
17


11/04 木
 
      
11/05 金
 
      
11/06 土
 
      
11/07 日
 
      
11/08 月
4.2 R
 jog
 22'12
11/09 火
 
      
11/10 水
 
      
11/11 木
4.2 R
 jog
 22'30
11/12 金
 
      
11/13 土
2.0 S
 masters
 60
11/14 日
 
      
11/15 月
4.2 R
 jog
 22'45
11/16 火
 
      
11/17 水
4.2 R
 jog
 23
11/18 木
 
      
11/19 金
 
      
11/20 土
 
      
11/21 日
 
      
11/22 月
 
      
11/23 火
 
      
11/24 水
 
      
11/25 木
 
      
11/26 金
 
      
11/27 土
0.6 S
6.0 B
2.7 R
 free
AB
TM
 30
15
15


11/28 日
 
      
11/29 月
4.3 R
 jog
 24'30
11/30 火
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
4
19
26
km
km
km