走るPostman  (トライアスリート)
地域 : 愛知    年齢 : 40台突入!!
一言 : 
7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります
2010／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 水
1.0 S
 free
 40
9/02 木
 
      
9/03 金
2.2 S
 masters
 60
9/04 土
 
      
9/05 日
1.9 S
9.4 B
 masters
AB
 60
20

9/06 月
 
      
9/07 火
4.2 R
 jog
 21'46
9/08 水
 
      
9/09 木
 
      
9/10 金
1.9 S
 masters
 60
9/11 土
 
      
9/12 日
 
      
9/13 月
 
      
9/14 火
4.2 R
 jog
 20'47
9/15 水
 
      
9/16 木
 
      
9/17 金
 
      
9/18 土
3.0 R
 TM
 17
9/19 日
 
      
9/20 月
 
      
9/21 火
 
      
9/22 水
 
      
9/23 木
 
      
9/24 金
 
      
9/25 土
 
      
9/26 日
 
      
9/27 月
 
      
9/28 火
 
      
9/29 水
 
      
9/30 木
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
7
9
11
km
km
km