走るPostman  (トライアスリート)
地域 : 愛知    年齢 : 40台突入!!
一言 : 
7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります
2010／02
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月
 
      
2/02 火
5.0 R
 jog
 25'55
2/03 水
 
      
2/04 木
 
      
2/05 金
 
      
2/06 土
 
      
2/07 日
7.2 R
 TM
 45
2/08 月
 
      
2/09 火
 
      
2/10 水
 
      
2/11 木
 
      
2/12 金
1.5 R
 jog
 8'15
 途中で中止
2/13 土
 
      
2/14 日
 
      
2/15 月
 
      
2/16 火
4.1 R
 jog
 28'23
 途中walk入る
2/17 水
 
      
2/18 木
2.3 R
 jog
 12'55
2/19 金
1.5 S
 drill
 50
2/20 土
2.3 S
13.4 B
3.0 R
 masters
AB
TMでwalking
 60
30
30


2/21 日
 
      
2/22 月
 
      
2/23 火
 
      
2/24 水
2.3 R
 walking
 22
2/25 木
 
      
2/26 金
 
      
2/27 土
 
      
2/28 日
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
3
13
25
km
km
km