走るPostman  (トライアスリート)
地域 : 愛知    年齢 : 40台突入!!
一言 : 
7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります
2010／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 金
 
      
1/02 土
 
      
1/03 日
1.3 S
11.0 B
 swim
AB
 30
25
 1000m(20)*1,200IM(3'40)*1,50Fr*1(34)
1/04 月
 
      
1/05 火
 
      
1/06 水
5.0 R
 jog
 27'50
1/07 木
5.0 R
 jog
 30
1/08 金
 
      
1/09 土
1.5 S
1.0 R
 drill
TM
 40
10

1/10 日
 
      
1/11 月
 
      
1/12 火
4.5 R
 jog
 25
1/13 水
 
      
1/14 木
5.0 R
 jog
 29'15
1/15 金
 
      
1/16 土
 
      
1/17 日
2.0 S
 記録会
ATA長距離記録会（UP＆DOWN含む）
1/18 月
 
      
1/19 火
 
      
1/20 水
4.5 R
 jog
 25'11
1/21 木
 
      
1/22 金
 
      
1/23 土
6.1 R
 jog
 37'55
1/24 日
 
      
1/25 月
 
      
1/26 火
6.0 R
 jog
 32'50
1/27 水
2.3 R
 jog
 12'41
1/28 木
5.7 R
 jog
 34'08
1/29 金
 
      
1/30 土
2.4 S
25.9 B
3.5 R
 masters
Road
TM
 60
67
20


1/31 日
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
7
36
48
km
km
km