月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	4.1 R	jog	22'20
12/02 水	2.3 R	jog	12'40
12/03 木	4.5 R	jog	25
12/04 金
12/05 土
12/06 日
12/07 月
12/08 火	4.1 R	jog	21'43
12/09 水	3.6 R	jog	19'39
12/10 木
12/11 金
12/12 土	5.2 R	TM	30
12/13 日
12/14 月
12/15 火	4.3 R	jog	23'28
12/16 水	4.3 R	jog	22'52
12/17 木
12/18 金
12/19 土	2.3 S 3.2 R	drill TM	60 20'09
12/20 日
12/21 月
12/22 火
12/23 水
12/24 木
12/25 金
12/26 土	2.3 S 15.1 B	masters AB	60 35
12/27 日
12/28 月
12/29 火
12/30 水
12/31 木
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 15 35 km km km