走るPostman  (トライアスリート)
地域 : 愛知    年齢 : 40台突入!!
一言 : 
7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります
2009／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日
33.3 B
 Road
 1h21m
11/02 月
 
      
11/03 火
11.6 B
4.0 R
 ABでDown
TM
 30
25

11/04 水
3.6 R
 jog
 20'30
11/05 木
 
      
11/06 金
2.2 S
 masters
 60
11/07 土
6.0 B
3.2 R
 ABでDown
TMでjog
 15
20

11/08 日
 
      
11/09 月
 
      
11/10 火
 
      
11/11 水
 
      
11/12 木
4.1 R
 jog
 22'35
11/13 金
 
      
11/14 土
4.0 R
 TM
 25
11/15 日
2.4 R
 TM
 15
11/16 月
 
      
11/17 火
 
      
11/18 水
 
      
11/19 木
3.6 R
 jog
 20'35
11/20 金
 
      
11/21 土
3.4 R
 TM
 20
11/22 日
 
      
11/23 月
 
      
11/24 火
 
      
11/25 水
 
      
11/26 木
 
      
11/27 金
 
      
11/28 土
 
      
11/29 日
 
      
11/30 月
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
2
50
28
km
km
km