月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	2.3 R	jog	12'26
10/02 金
10/03 土	2.1 S 4.5 R	drill TM	60 30
10/04 日
10/05 月
10/06 火
10/07 水
10/08 木
10/09 金	1.6 S		40
10/10 土	12.3 B		30
10/11 日
10/12 月	0.7 S 51.0 B	Road	40 2h02m
10/13 火
10/14 水
10/15 木
10/16 金
10/17 土	2.3 S	masters	60
10/18 日
10/19 月
10/20 火
10/21 水
10/22 木	2.0 R	jog	12'51
10/23 金
10/24 土	37.5 B	Road	1h26m
10/25 日	18.5 B	AB	40
10/26 月
10/27 火
10/28 水	3.2 R	jog	20'37
10/29 木
10/30 金
10/31 土	2.5 S 16.5 B 3.2 R	drill AB TM	70 40 20
走行距離	SWIM BIKE RUN 9 135 15 km km km