走るPostman  (トライアスリート)
地域 : 愛知    年齢 : 40台突入!!
一言 : 
7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります
2009／08
月日 距離 内容 タイム メモ
8/01 土
15.0 B
6.6 R
 AB
TM
 30
50
walk30 run20
8/02 日
 
      
8/03 月
 
      
8/04 火
 
      
8/05 水
 
      
8/06 木
 
      
8/07 金
 
      
8/08 土
 
      
8/09 日
13.0 B
3.0 R
 AB
TM
 35
26

8/10 月
 
      
8/11 火
4.5 R
 jog
 23'02
8/12 水
 
      
8/13 木
 
      
8/14 金
 
      
8/15 土
4.4 R
 jog
 25'18
8/16 日
 
      
8/17 月
 
      
8/18 火
 
      
8/19 水
 
      
8/20 木
 
      
8/21 金
 
      
8/22 土
 
      
8/23 日
 
      
8/24 月
 
      
8/25 火
 
      
8/26 水
 
      
8/27 木
 
      
8/28 金
 
      
8/29 土
2.2 S
 masters
 60
8/30 日
 
      
8/31 月
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
2
28
18
km
km
km