走るPostman  (トライアスリート)
地域 : 愛知    年齢 : 40台突入!!
一言 : 
7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります
2009／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金
 
      
5/02 土
1.8 S
12.0 B
 masters
AB
 50
30

5/03 日
 
      
5/04 月
 
      
5/05 火
135.0 B
6.0 R
 Road
ｊｏｇ
 5h40m
60ｍ
 チーム鉄平合宿２日目、周回コース３周
Bike後jog
5/06 水
20.0 B
4.0 R
 コンビ練習
コンビ練習

チーム鉄平合宿最終日
5/07 木
 
      
5/08 金
 
      
5/09 土
1.9 S
5.8 B
3.0 R
 masters
AB
TM
 60
15
18


5/10 日
4.4 R
 Road
 23'16
5/11 月
 
      
5/12 火
 
      
5/13 水
 
      
5/14 木
 
      
5/15 金
 
      
5/16 土
 
      
5/17 日
 
      
5/18 月
 
      
5/19 火
 
      
5/20 水
 
      
5/21 木
 
      
5/22 金
 
      
5/23 土
2.1 S
7.7 B
5.4 R
 masters
ABでDown
TM
 60
20
30


5/24 日
 
      
5/25 月
 
      
5/26 火
 
      
5/27 水
4.5 R
 jog
 22'05
5/28 木
 
      
5/29 金
 
      
5/30 土
 
      
5/31 日
2.1 S
13.1 B
 masters
AB
 60
28

走行距離
SWIM
BIKE
RUN
7
193
27
km
km
km