走るPostman  (トライアスリート)
地域 : 愛知    年齢 : 40台突入!!
一言 : 
7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります
2008／11
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 土
1.6 S
5.6 R

60
37

11/02 日
 
      
11/03 月
 
      
11/04 火
 
      
11/05 水
 
      
11/06 木
 
      
11/07 金
 
      
11/08 土
 
      
11/09 日
 
      
11/10 月
 
      
11/11 火
 
      
11/12 水
 
      
11/13 木
 
      
11/14 金
 
      
11/15 土
2.0 S
10.5 B

60
26

11/16 日
 
      
11/17 月
 
      
11/18 火
 
      
11/19 水
4.5 R
23'30
11/20 木
4.5 R
23'03
11/21 金
 
      
11/22 土
50.7 B
2H16m
11/23 日
1.0 S
13.0 B
7.0 R


40
30
40


11/24 月
 
      
11/25 火
 
      
11/26 水
4.5 R
22'44
11/27 木
 
      
11/28 金
 
      
11/29 土
2.2 S
5.4 R

60
30

11/30 日
2.4 R
12'38
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
6
74
33
km
km
km