走るPostman  (トライアスリート)
地域 : 愛知    年齢 : 40台突入!!
一言 : 
7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水
 
     
10/02 木
 
     
10/03 金
 
     
10/04 土
2.2 S

60

10/05 日
 
     
10/06 月
 
     
10/07 火
 
     
10/08 水
 
     
10/09 木
 
     
10/10 金
 
     
10/11 土
2.0 S
50.1 B
2.3 R



60
1h26m
15



10/12 日
0.5 S

15

10/13 月
 
     
10/14 火
 
     
10/15 水
 
     
10/16 木
4.5 R

24

10/17 金
 
     
10/18 土
4.5 R

25

10/19 日
 
     
10/20 月
92.0 B

3h38m

10/21 火
 
     
10/22 水
4.5 R

24'20

10/23 木
 
     
10/24 金
 
     
10/25 土
1.9 S
7.1 B
5.6 R



60
20
34



10/26 日
 
     
10/27 月
 
     
10/28 火
 
     
10/29 水
 
     
10/30 木
 
     
10/31 金
 
     
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
6
149
21
km
km
km