走るPostman  (トライアスリート)
地域 : 愛知    年齢 : 40台突入!!
一言 : 
7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります
2008／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 火
 
      
7/02 水
4.5 R
 run
 22’50
7/03 木
 
      
7/04 金
 
      
7/05 土
 
      
7/06 日
1.0 S
18分くらい
7/07 月
 
      
7/08 火
4.5 R
 run
 23’17
7/09 水
 
      
7/10 木
 
      
7/11 金
 
      
7/12 土
1.5 S
48.7 B
6.9 R
 masters
road
TM
 60
1h53m
42


7/13 日
 
      
7/14 月
 
      
7/15 火
4.5 R
 run
 23'40
7/16 水
4.5 R
 run
 22'45
7/17 木
 
      
7/18 金
 
      
7/19 土
2.1 S
11.5 B
3.5 R
 masters
AB
TM
 60
40
21


7/20 日
 
      
7/21 月
55.5 B
 Road
 144
7/22 火
 
      
7/23 水
 
      
7/24 木
4.5 R
24'15
7/25 金
 
      
7/26 土
1.8 S
3.6 R
 masters
TM
 60
20

7/27 日
 
      
7/28 月
 
      
7/29 火
 
      
7/30 水
4.5 R
24'21
7/31 木
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
6
115
41
km
km
km