走るPostman  (トライアスリート)
地域 : 愛知    年齢 : 40台突入!!
一言 : 
7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります
2008／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火
 
      
4/02 水
 
      
4/03 木
 
      
4/04 金
 
      
4/05 土
 
      
4/06 日
 
      
4/07 月
 
      
4/08 火
2.4 R
 jog
 13
4/09 水
4.2 R
 jog
 22'30
4/10 木
 
      
4/11 金
 
      
4/12 土
10.6 B
4.8 R
 ABでDown
TM
 30
30

4/13 日
 
      
4/14 月
 
      
4/15 火
 
      
4/16 水
 
      
4/17 木
 
      
4/18 金
 
      
4/19 土
25.6 B
5.0 R
 AB
TM
 45
30

4/20 日
 
      
4/21 月
 
      
4/22 火
4.5 R
 jog
 23'20
4/23 水
 
      
4/24 木
 
      
4/25 金
 
      
4/26 土
2.1 S
15.3 B
5.9 R
 マスターズ練習
ＡＢ
ＴＭ
 50
40
35
 最後の50ダッシュで足がつった・・・反省
Downを兼ねて
Upを兼ねて10.2ｋ平均
4/27 日
 
      
4/28 月
 
      
4/29 火
43.4 B
 ロード
 １’47
 広瀬-御作-石畳-中山コース　AVE24.2
4/30 水
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
2
94
26
km
km
km