月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.2 S 10.0 B 12.0 R	down AB TM	10 25 75
2/02 土
2/03 日
2/04 月
2/05 火
2/06 水
2/07 木
2/08 金
2/09 土	2.0 S 12.9 B 5.4 R	drill ABでDown TM	60 35 30	200Up、100K 2'30*4、100P 2'15*4,C50-100-150-200-150-100-50.200(down)
2/10 日
2/11 月
2/12 火
2/13 水
2/14 木
2/15 金
2/16 土
2/17 日
2/18 月
2/19 火
2/20 水
2/21 木
2/22 金
2/23 土	8.5 R	TM	51	10.2*36min 9.6*15min(down)
2/24 日	1.0 S	down	30	テニス帰りに、UP100、C200*4（4’00）、DOWN100IM
2/25 月
2/26 火
2/27 水
2/28 木
2/29 金
走行距離	SWIM BIKE RUN 3 22 25 km km km