走るPostman  (トライアスリート)
地域 : 愛知    年齢 : 40台突入!!
一言 : 
7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります
2008／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 火
 
      
1/02 水
 
      
1/03 木
 
      
1/04 金
 
      
1/05 土
 
      
1/06 日
1.1 S
10.2 R
 初泳ぎ
トレッドミルRun
 30
60
 Up50、C100×10（2’00）、Down50
イーブンペース
1/07 月
 
      
1/08 火
 
      
1/09 水
 
      
1/10 木
4.2 R
 Run
 22
 やはり左腰あたりが痛い・・・
1/11 金
 
      
1/12 土
 
      
1/13 日
 
      
1/14 月
 
      
1/15 火
4.8 R
 軽めのＲｕｎ
 27’30
 dog　cafeで折り返し
1/16 水
 
      
1/17 木
 
      
1/18 金
 
      
1/19 土
 
      
1/20 日
 
      
1/21 月
 
      
1/22 火
5.6 R
 jog
 30’40
 日産折り返し
1/23 水
 
      
1/24 木
 
      
1/25 金
 
      
1/26 土
 
      
1/27 日
33.1 B
 road
 85'30
1/28 月
 
      
1/29 火
 
      
1/30 水
4.2 R
 Run
 23'10
1/31 木
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
1
33
28
km
km
km