月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	2.9 R	jog	17'18	4日ぶりのjog、まだ足は痛みますが・・・
3/02 金
3/03 土	1.1 S 14.1 B 6.0 R	Free　Swim ABでUp TM	40 31 35	４種目取り混ぜて 120w
3/04 日
3/05 月
3/06 火	4.6 R	jog	25'51	脹脛の疲れがなかなか抜けないです
3/07 水	2.9 R	jog	15'27
3/08 木
3/09 金
3/10 土
3/11 日	2.1 S 6.8 R	ドリル ＴＭ	45 40	Up200、100ｋ2'20×4、100P2'10×4、100C2'00×4、50C1’00×8、100IM×1、down100 10.2ｋペース走
3/12 月
3/13 火	4.4 R	jog	24'15	花粉症がツライっす
3/14 水
3/15 木
3/16 金
3/17 土	1.5 S 14.1 B 20.0 R	ドリル AB ＴＭ	45 30m 20	Up200、100ｋ2'30×4、100P2'15×4、100C2'00×4、100IM×1 125ｗ、UPを兼ねて 途中でgiveupしました・・・無念
3/18 日
3/19 月
3/20 火
3/21 水
3/22 木
3/23 金
3/24 土
3/25 日
3/26 月
3/27 火
3/28 水
3/29 木
3/30 金
3/31 土	2.2 S 11.3 B 6.3 R	ドリル ABでDown ＴＭ	45 30 35	Up200、1000MTR（17'20）100ｋ2'30×4、100P2'00×4、100IM×1、Down100 100ｗ 10.8ｋ/ｈ平均
走行距離	SWIM BIKE RUN 6 39 53 km km km