走るPostman  (トライアスリート)
地域 : 愛知    年齢 : 40台突入!!
一言 : 
7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります
2007／07
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日
1.2 S
19.7 B
3.0 R
 long
AB
TM
 25
40
20


7/02 月
 
      
7/03 火
 
      
7/04 水
 
      
7/05 木
 
      
7/06 金
 
      
7/07 土
1.0 S
 swim駅伝
 15’35
 和歌山swim駅伝第３区
7/08 日
 
      
7/09 月
 
      
7/10 火
 
      
7/11 水
 
      
7/12 木
 
      
7/13 金
 
      
7/14 土
 
      
7/15 日
 
      
7/16 月
 
      
7/17 火
 
      
7/18 水
 
      
7/19 木
 
      
7/20 金
 
      
7/21 土
 
      
7/22 日
2.0 S
13.6 B
 ドリル練習
down
 60
30
 Up200、100ｋ2'30×4、100P2'10×4、IMC100　2’10×4、100Fr2’00×4、200Fr×1
7/23 月
 
      
7/24 火
 
      
7/25 水
 
      
7/26 木
 
      
7/27 金
 
      
7/28 土
2.0 S
12.2 B
1.2 R
 ドリル練習
ＡＢ
TM
 60
30
8
 Up200、100ｋ2'30×5、100P2'05×6、100C(IM)2'00×6、DW100×1
7/29 日
53.0 B
 road
 2'21
 小原方面へ山登りRoad
7/30 月
 
      
7/31 火
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
6
98
4
km
km
km