月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	3.1 R	road	17	さあ、月末の犬山に向けて頑張るぞ!
2/02 金
2/03 土	2.0 S 25.0 B	ab	60 60	Up200m、ｋ2'30×4、P2'15×4、C4'00×4(200m,ＩＭ）、50mx5(60-55-50-55-60）、200IM×1、down50 110w
2/04 日
2/05 月
2/06 火	2.4 R	jog	15'11	足の様子を見ながらjog
2/07 水	3.0 R	jog	18'03	昨日同様jog、距離をちょっと伸ばしてみる。
2/08 木
2/09 金
2/10 土	2.0 S 12.5 B 5.1 R	ドリル AB TM	45 30 30	Up200m、ｋ2'20×4、P2'00×4、C10min(550m)、200IM×1、down100(つなぎ50Bk×3) 110ｗ 10.2ｋ平均
2/11 日
2/12 月	7.8 R	Longｊog	60
2/13 火
2/14 水
2/15 木
2/16 金
2/17 土
2/18 日
2/19 月
2/20 火
2/21 水	2.4 R	jog	13
2/22 木
2/23 金
2/24 土	13.6 B 4.5 R	AB TMでjog	30 30	120w 明日に向けて軽く流す
2/25 日	21.1 R	犬山ハーフ	1'46"10	16ｋで自爆・・・以後の5kが長かった。
2/26 月
2/27 火
2/28 水
走行距離	SWIM BIKE RUN 4 51 49 km km km