走るPostman (トライアスリート)
地域 : 愛知
年齢 : 40台突入!!
一言 :
一言 :
7月の片男波にむけ、swim頑張ります 7月の片男波にむけ、swim頑張ります 7月の片男波にむけ、swim頑張ります 7月の片男波にむけ、swim頑張ります
2006／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ | |
|---|---|---|---|---|---|
| 7/01 土 | 1.5 S 15.0 B 6.2 R |
ロングスイム ABでDown トレッドミル |
27 35 35 |
大会に向けたロングスイム。今の調子ではこんなものか。 最近実車にのってないな〜。 いまいち調子が乗りません。 |
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| 7/02 日 | |||||
| 7/03 月 | |||||
| 7/04 火 | 2.7 R |
14 |
軽いjogのつもりが・・・まずまずペースかな? |
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| 7/05 水 | |||||
| 7/06 木 | 2.7 R |
13 |
調子よかったので走ったら･･･痛めた |
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| 7/07 金 | |||||
| 7/08 土 | |||||
| 7/09 日 | 0.5 S |
15 |
テニス明けに軽くdown |
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| 7/10 月 | |||||
| 7/11 火 | |||||
| 7/12 水 | |||||
| 7/13 木 | |||||
| 7/14 金 | |||||
| 7/15 土 | 40.0 B |
コース試走 |
1h40m |
明日は本番。 |
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| 7/16 日 | 1.5 S 40.0 B 10.0 R |
27m 1h17m 57m |
今日は音吉大会でした。ボロボロです。 |
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| 7/17 月 | 0.5 S |
軽く泳ぐ |
25m |
不思議と筋肉痛が少ないので近所のプールで軽く体を動かす。子供まみれで思うようには泳げませんでした。 |
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| 7/18 火 | |||||
| 7/19 水 | |||||
| 7/20 木 | |||||
| 7/21 金 | |||||
| 7/22 土 | 2.2 S 15.0 B 5.0 R |
ドリル練習 ＡＢ TM |
60 40 30 |
Up10min、ｋ2'30×4、P2'20×4、C2'10×4、Fr、Fl各50×1、100IM×1 Up5min、Run20Min、Down5min、右足軽い痛み |
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| 7/23 日 | |||||
| 7/24 月 | |||||
| 7/25 火 | 2.4 R |
コース1周 |
13 |
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| 7/26 水 | |||||
| 7/27 木 | |||||
| 7/28 金 | |||||
| 7/29 土 | 2.1 S 7.5 B 5.8 R |
ドリル練習 ABでDown TM |
60 20 30 |
Up10min、ｋ2'25×5、P2'10×5、C2'00×5、DownIM×1 |
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| 7/30 日 | 0.0 S 53.8 B |
ロード |
2’12 |
自宅→藤岡→広瀬→トヨタスタジアム→自宅 |
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| 7/31 月 | |||||
| 走行距離 |
SWIM
BIKE RUN 8
171 34 km
km km |
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