走るPostman  (トライアスリート)
地域 : 愛知    年齢 : 40台突入!!
一言 : 
7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります
2006／12
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 金
 
      
12/02 土
 
      
12/03 日
0.0 S

大阪で大会参加。
12/04 月
 
      
12/05 火
2.4 R
 jog
 13
 久しぶりにｊｏｇ。年末に向けて少しでも身体を動かさねば。
12/06 水
 
      
12/07 木
 
      
12/08 金
 
      
12/09 土
1.9 S
 masters
 60
 久々のマスターズ練習参加
12/10 日
 
      
12/11 月
 
      
12/12 火
 
      
12/13 水
 
      
12/14 木
 
      
12/15 金
 
      
12/16 土
 
      
12/17 日
 
      
12/18 月
 
      
12/19 火
 
      
12/20 水
 
      
12/21 木
 
      
12/22 金
 
      
12/23 土
 
      
12/24 日
 
      
12/25 月
 
      
12/26 火
 
      
12/27 水
 
      
12/28 木
 
      
12/29 金
 
      
12/30 土
1.0 S
8.0 B
3.0 R
 流し
AB
TM
 20
25
20
 downをかねて軽く回す
Upを兼ねて
軽めの調整
12/31 日
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
2
8
5
km
km
km