走るPostman  (トライアスリート)
地域 : 愛知    年齢 : 40台突入!!
一言 : 
7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります
2006／09
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 金
 
      
9/02 土
0.3 S
13.6 B
5.4 R
 down
AB
TM
 15
40
30
 軽く流す
そこそこのペースで
ラスト軽くあげて
9/03 日
2.7 R
 Road
 15
 途中で中止
9/04 月
 
      
9/05 火
 
      
9/06 水
 
      
9/07 木
2.4 R
 Road
 24
 Runと言うよりWalking。完全な足慣らしです。
9/08 金
 
      
9/09 土
1.7 S
6.8 B
2.6 R
 ドリル
AB
TM
 40
30
20
 Ｕｐ250、50mｾｯﾄｋ1'30*8、P1'10*8、C1’00*8、100IM*1Down50
軽めの慣らし
9分で足に痛みあり、以後Walk
9/10 日
0.4 S
 down
 10
 テニスのあとに軽く流し
9/11 月
 
      
9/12 火
 
      
9/13 水
 
      
9/14 木
 
      
9/15 金
 
      
9/16 土
0.5 S
17.4 B
 流し
ＡＢ
 15
40
 明日は大会なので、全体的に軽めの練習。
9/17 日
0.4 S
10.0 B
2.5 R


7'27
19’38
12’26
 蒲郡マルチトライアスロン
9/18 月
0.0 S

今日は休養日。
9/19 火
0.0 S

今日は朝からおなかの調子が悪く、結局医者の世話になりました。
9/20 水
0.0 S


9/21 木
0.0 S


9/22 金
0.0 S


9/23 土
1.2 S
30
 マスターズレース前のUp
9/24 日
0.0 S

だるくて何もできず・・・昨日は飲みすぎか!?
9/25 月
0.0 S


9/26 火
0.0 S


9/27 水
0.0 S


9/28 木
0.0 S


9/29 金
0.0 S


9/30 土
0.0 S

某所で仕事の飲み会、泊まりで夜中まで・・・疲れた
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
4
47
15
km
km
km