走るPostman  (トライアスリート)
地域 : 愛知    年齢 : 40台突入!!
一言 : 
7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります
2006／04
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 土
0.6 S
9.7 B
5.4 R
 20
20
30
 軽くdown


 明日は三好池桜マラソン。お天気がちょっと心配です。
4/02 日
0.0 S

やはり雨･･･予定通り欠場でした。
4/03 月
 
      
4/04 火
 
      
4/05 水
 
      
4/06 木
 
      
4/07 金
 
      
4/08 土
 
      
4/09 日
 
      
4/10 月
 
      
4/11 火
 
      
4/12 水
 
      
4/13 木
 
      
4/14 金
 
      
4/15 土
1.9 S
11.2 B
2.7 R
 100mドリル
ＡＢ
down
 40
30
15


4/16 日
 
      
4/17 月
 
      
4/18 火
 
      
4/19 水
 
      
4/20 木
 
      
4/21 金
 
      
4/22 土
1.7 S
 up 100*2 k100*4(2'30) p100*4(2'00) s100*4(1'50) 100im*1 100frh&e
45
4/23 日
 
      
4/24 月
 
      
4/25 火
 
      
4/26 水
 
      
4/27 木
 
      
4/28 金
 
      
4/29 土
0.8 S
2.3 B
3.7 R
 50mドリル
ABでDown
トレッドミル
 30
30
20
 Runは30分持たず･･･トホホ。
4/30 日
0.0 S
16.3 B
職場往復
43
 久々の屋外バイク。気持ちのいい季節になりました。
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
5
39
11
km
km
km