走るPostman  (トライアスリート)
地域 : 愛知    年齢 : 40台突入!!
一言 : 
7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります          7月の片男波にむけ、swim頑張ります
2006／01
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 日
 
      
1/02 月
 
      
1/03 火
 
      
1/04 水
2.4 R
 軽いＪＯＧ
 20m
 今年の初トレ？
1/05 木
0.0 S


1/06 金
 
      
1/07 土
0.0 B
 ローラー台
 30m
 ＳＣが動かない・・・
1/08 日
 
      
1/09 月
2.4 R
 軽いＪＯＧ
 15m
1/10 火
 
      
1/11 水
 
      
1/12 木
2.4 R
 ＪＯＧ
 13m30s
1/13 金
 
      
1/14 土
 
      
1/15 日
2.4 R
 ＪＯＧ
 12m30s
1/16 月
 
      
1/17 火
 
      
1/18 水
 
      
1/19 木
 
      
1/20 金
 
      
1/21 土
0.9 S
1.7 R
 フリー
トレッドミル軽く
 20m
10m
 1ヶ月ぶりのswim・・・体が重い
トレーニング後のDownjog
1/22 日
12.7 B
 ローラー台
 30m
 ディレイラーの調子が・・・
1/23 月
 
      
1/24 火
 
      
1/25 水
3.1 R
 靴の慣らし
 16m
 軽くあげて
1/26 木
 
      
1/27 金
 
      
1/28 土
2.0 S
9.1 B
1.7 R
 100mドリル練習
エアロバイク
DownJog
 40m
30m
10m


1/29 日
4.3 R
 三好駅伝2区
 18m
 アップダウンで・・・やられました
1/30 月
 
      
1/31 火
 
      
走行距離
SWIM
BIKE
RUN
2
21
20
km
km
km