［結果］

蒲郡での失速を受けて、3年ぶりにエントリー。暑さが気になるところですが･･･
SWIM･･･ジャパンマスターズもあったため結構しっかり練習を積んできたつもりだが・・水が冷たくて気持ちよくスタート。順調に流れに乗って30分弱でアップ、トランジションに手間取り30'41
BIKE･･･最近読んだ本に「ペダリング｣の重要性が書かれていたので、ペダリングを中心に練習してきたが･･･3周目まではばっちり練習どおりのペダリングができましたが、４周目で失速･･･このあたりが今後の課題か、さらにトランジションでラックの場所がわからなくなる失態を犯す1'24"32
RUN･･･すでに脚はなし、どこまで気力が持つかだけで走り出す。2周目までは足が動いたが、３周目からは完全にグロッキー。途中軽く記憶を飛ばしながらも何とか完走、1'04"39
TOTAL…辛うじて3時間を切ったもののやはり練習が足りません。BIKEの方向性は間違っていないと思うので、暫くはペダリング重視の練習でいこうと思います。あとはRUNの脚つくりか・・・

最近ではよく練習できたほうだと思いつつ前日受付、今年は暑くなりそうだ･･･
当日は曇り、SWIMは２５分を目標にスタート、１周目は蛇行しまくり、２周目は落ち着いて方向を見定めながら周回、上がってみると３３分･･･ひどいもんだ。
BIKEはとにかく３０Kを切らないように、１周目は軽めのギアで２周目からはしっかり踏み込んでみたものの、４集目のラストで力尽きる･･･ここまで１時間５７分。
RUNはとにかく前に進むことだけを考えてスタート、途中予想外の晴天となり暑さとの戦いとなったが、１周回１８分台で３周回をこなしゴール、昨年より５分遅れとはどーゆーことやねん??

今年は去年以上に練習が不足しているため、不安を覚えつつエントリー。コースは例年の競艇場から変更、竹島周辺のコースとなった。
SWIM･･･今年から40代となり遅いスタート順。直前に発症した腰痛を庇いつつスタート。最初は目標を見つけられずかなり蛇行したが、途中から何とかまっすぐ泳げるようになった･･･しかし、残り200mあたりで右足が攣る。何とか水中で応急処置をしてSWIMをあがる。トランジッションまでが長い･･･結果32'29
BIKE･･･足も攣ったことだしRUNは期待できない･･･ならばここで挽回するしかないと思い最初から全力で。30kを切らないようにひたすら回す回す･･･結果1'19"11
RUN･･･BIKEで無理した結果、もちろん足は残っていませんでした。完全に惰性で10kを完走･･･結果55'54
最終結果･･･2'47"34　総合211位、男女別201位、年代別131位
昨年の7分落ち、完全に貯金はなくなりました。

前日より友人と２人で金沢入り、天気が雨の予報+風が強くちょっと不安な雲行き。金沢在住の友人と前夜祭(?)の後１時に就寝。
当日は６時３０分起床、雨はかろうじて大丈夫だったが、風が強い。隣のマンションのゴミ箱が飛ばされていた、どれだけ強風やねん･･･と思いつつ近所のファミレスで朝食をとり会場へ出発。
到着して受付、スタートまで約１時間、雨がパラパラしてきたのでアップを断念、最初の１kをアップのつもりで徐々にペースアップを目標にする。
８時４０分、ゲストの高橋尚子さんのピストルでスタート、最初の200mは友人と3人で走り、そこからバラバラに。名古屋からの友人と共に５ｋまで併走、5kでタイム確認。25'08、今の調子ならまずまずだ。途中Qちゃんとハイタッチして、後半にペースアップを目指す。
後半は向かい風との戦い、うまく風除けを使いながらゴールを目指す。ラストは競技場内で友人とのスパート合戦を制して2秒差でゴール。総合順位315位、年代別(39歳以下)108位、金沢の友人も54分台でゴール、3人ともまずまずの結果で充実した1日でした。

天気はまずまず、体調は明け方おなかを壊して大変なことに。これが後々尾を引かねばと思いつつスタート。
swimは自分としてはまずまずと思いつつ時計を見ると30分経過･･･遅い。今まで出もっとも遅いタイムでいきなり凹む。
BIKEは何とかペースをまとめて約1ｈ15ｍでアップ。しかしswimの遅れは取り戻せず･･･。
runはできる限りのマイペースでいく。１周2.5kのコースだが、不思議とあまりしんどさがない。ラストスパートもかけずにゴール。
時計を止め忘れたので速報を覗いてみると･･･残念、40分を切れず。ちょっと悔いの残るレースになってしまいました。

1500mのSWIM。1週間前に左足を肉離れ、さらに前日の新年会で飲みすぎ、体調は最悪、ぶっつけ本番で迎える。
とにかく完泳を目標・・・と思っていたが、ＵＰで何とか泳げそうだと判り、いけるとこまで勝負をかけてみようと考える。
目標27分でスタート、入りの25は38秒くらい、そこから時計を見ながら泳ぐ。途中調子が悪くなりかけたが、ラスト50で25分ちょい。あとは必死で泳ぎ何とか26分切りで目標達成できた。

100FRは久しぶりのエントリー、自己ベスト(1'10)にどこまで迫れるか。
〜50　34"06　焦らずにゆったり泳いでみた。ターンも確実にこなした。
〜100　1'12"18(38"12)　ラスト25mでダッシュをかけるも隣は速い。それでもベストの2秒落ち、現状ではこんなものか。

長水路での大会は1年ぶり、昨年同様200IMにエントリー。
FL…34"88　絶好調の入り
BK…1'27"59(52"71)　相変わらずBKは苦手、どうやったら早くなるのかわからない。
BR…2'23"11(55"52)　去年よりは身体が動いた。
FR…3'10"85(47"74)　昨年のタイムを7秒短縮、それでもラストまで持たなかったのが反省。

刺激を入れたくてエントリー。初めての場所での競技で少し緊張しつつスタート。swim200m×run400mを3setで争う。
第1set、runの最後で1人かわして6'36"92で5位。第2set、前後に余裕がありゆったりゴール、7'03"54で5位。第3set、すでに身体が限界、7'01'94で6位、総合でも6位でした。
終了後エキジビションも行い、とても楽しい1日が送れた。

蒲郡での不本意な成績に奮起して即エントリー。土曜朝のBIKE、夜のSWIMトレを積んでいざスタート。
当日は雲ひとつない快晴、河川敷コースで日陰がほとんどなかったので、とにかく給水に気をつけて走る。やはりrunまで足が持たなかったが、前回よりは充実したレースができた。来年以降の参加も考えよう。245人中94位、男性86位、年代34位。

年度当初から家庭の事情でバタバタしており、はっきり言って練習不足。どこまでできるのか・・・久々に不安を覚えてレーススタート。swim・bikeと無難にこなしたがrunで予感的中、4周回の2周目以降まったく足が動かない。最後は惰性でゴール。やっぱり練習は裏切りませんでした。278人中136位、男性129位、年代27位。

レースではありませんが…伊良湖ぐるりんサイクリング(Ａコース　92ｋ）に参加しました。
天気は快晴…なのに風が強く、現地でニーウォーマーを購入、アームカバーも装着して出発。
蔵王山を除けば全体的にフラットで、途中3回のチェックポイントも無事通過して、ゴール。車のとおりも少なく、気持ちよく走行ができました。

天候はどんよりと曇り…もってくれればいいがと思いながら会場へ。体調はまずまず、軽くjogをしてから、準備に向かう。
スタート直前にポツポツと…ヤバイかなと思いつつswimスタート、ここは慌てずにマイペースで泳ぎ、27分半くらいでUp。
Bikeに入ったあたりから徐々に雨脚が強くなる。コーナーでは転倒する人も…気をつけねばと思いつつもほぼ全開で脚を回して1h12mくらいでUp、ここまでは順調なペース。
Runの１周目はいつものように足が動かずマイペース。２周目の終わりに時計を見たら、2h30が切れそう…3週目はちょっと頑張ってゴール。2h29m57sで3年ぶりのギリギリ30分切りができました。
今年はここ1本にかけてたので、結果は大満足。それと同時にまだ前が見えることも判ったのが大きい収穫でした。

昨年と違って肌寒いながらも風もなくいい天気。念のためアームカバー装着でスタート。入りの5kが23分ちょい、１０ｋも23分半15kが24分で順調かと思ったら・・・16kで失速、20kが28分半、ラスト1kが7分かかってしまいました。反省の多いレースでした。

いびがわ以降右足の回復に時間がかかってしまい、2週間練習なしで参加。前日まではjogと割り切って走るつもりが、Upでまずまずの調子だったので、予定変更してできるところまで走ってみる。
しかし、練習は嘘をつきません。最初2キロのオーバーペースがたたって、後半はダレダレ。仕舞には右ひざにも痛みが出てくる始末で、結局�`4分半ペースでゴールとなりました。
これで今年のレースは終わり。来年は犬山から始動の予定です。

４日前に痛めた右足に不安を抱えながらスタート。前半１０kまでは�`４分半で順調に行くも、１３k過ぎで右足がパンク。以後は�`５分半のほとんどjogペースでゴール。２週間後の大会までに復帰ができるか不安を残す結果となった。

朝からひどい腹痛に見舞われ、体調に不安を抱えてスタート。案の定Bikeの途中でガス欠。Runでも身体が動きませんでした。34位/50人中

練習不足の不安を抱えスタート、やはりRunでボロボロになりました。

今日は朝から雨…現地でDNSも考えたけど、せっかくなので参加。長袖Ｔとロングスパッツ、キャップで完全装備。行けるとこまで…のつもりでスタート。5kの入りが22'58、そのペースが最後までほとんど落ちずにゴール。悪天候に強いのかそれともコースとの相性がいいのか？

友人のチームの代走で2区4.3kを走りました。
距離は短いものの、アップダウンの連続で足にくる区間でした。
区間順位105位、明らかにスピード練習が足りませんでした。