月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0			ボウリング大会優勝
8/05 土	0.0			常滑
8/06 日	6.0		ave442
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	8.0	jog	ave436	朝jog 夜花火で軽く登山
8/12 土	0.0			盆
8/13 日	0.0			盆
8/14 月	8.0	jog	ave432	朝活
8/15 火	0.0
8/16 水	7.0	up 1.2k 1000×3 r90"jog down 2k	331-89-328-87-328	在宅後、橋勾配で速いの。 雨なので近場でサクッと、心臓しんどい、ふくらはぎもしんどい。
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0
8/19 土	0.0	妙高山 12k 1377±		さくっと新潟
8/20 日	5.0	jog	ave627
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	0.0
8/26 土	0.0	国師岳 4.9k 567± 茅ヶ岳7.5k 759±		南アルプスの予定を変更して軽い山をはしご。
8/27 日	0.0
8/28 月	0.0
8/29 火	0.0
8/30 水	9.0	jog	ave425	通院で早上がりしたので時間できた
8/31 木	0.0
走行距離	43.0  km