月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0			なんとか歩けるようになった
7/02 土	0.0			やっと足の激痛が普通のエグい筋肉痛くらいの痛さになった。まじで誰かあの激坂下ってほしい。
7/03 日	23.0	中央アルプススカイラインジャパン 20kmの部？ 総合19位年齢別4位		2週連続トレイル。先週で足痛めたのでノーランで挑んだ。20kmは初挑戦だったので最初のロード以外は自重した。参加者のレベルが先週とは数段に違ってガチ勢しかいなかったけど色々と勉強になった。雨で暑くなかったので最高。上りがどうしてもザコいのをなんとかしたい。ゴール間違えたし、全然20kmじゃなかったのはちょっと萎えた。
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0			攻めなかったおかげか脚の痛み控えめ。
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	18.0	大日岳	1526±	富山へ、標高差ありありのあり。
7/10 日	0.0
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0			雨やら飲み会やらで平日走れてない。 秋とりあえず2レース申し込んだのでそれなりには走りたい
7/15 金	0.0
7/16 土	6.0	6:30 jog	ave449	早起き失敗のため家の周りをサクッと。腹痛のため短縮。
7/17 日	0.0
7/18 月	7.4	9:30　金華山×2	611m±	やはり岩場多くて危ない。エグいくらい人いてちょっとびびった、あそこ観光地だったかそういえば。 3本登るつもりだったけど暑すぎたんで2本だけ、あんまり標高差、距離稼げず。
7/19 火	0.0
7/20 水	0.0
7/21 木	0.0
7/22 金	0.0
7/23 土	10.0	大菩薩嶺		8時間運転は流石に堪える。強度のわりに疲れた。
7/24 日	6.0	6:30 jog	ave511	早起き失敗、日が出たら負け、クソ暑い。
7/25 月	0.0
7/26 火	0.0
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	7.0	4:30 百々ヶ峰×1	321±	太陽出たら負けだと思ったので4時起き、朝なんか吐き気出る。もう一周したかった。
7/31 日	6.0	19:00 jog	ave447	夏キライ
走行距離	83.4  km