月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0			アメ
5/02 月	0.0			GWの狭間、直帰
5/03 火	0.0	涸沢1日目
5/04 水	32.5	2日目		ゆる(くない)キャン@涸沢 ザック20kgくらい、久々にテント担いだのでキツイかと思いきや足にはあんまり来ず、肩と腰がお釈迦。
5/05 木	5.5	7:30 裏山トレラン		家の裏山ピークハント、毎回思うけど走る山じゃない急斜面すぎ。クモの巣まみれになった。
5/06 金	0.0			退社からのボウリングからの焼肉はアツい
5/07 土	0.0			日々の疲れが取れなさ過ぎてぐーたら、新宮の1500が見たかったのでインカレは見に行く。
5/08 日	10.3	麦草岳	±1400m	2時出発、お手頃2700mの山。 そろそろ将来に向けて歯医者積立始めます。
5/09 月	0.0			インカレ、冷静に考えたら1500金曜やで見に行けんやん。
5/10 火	0.0			野暮用のち帰宅故休み。
5/11 水	4.0	チェストプレス35k5×2 40k5×2 ミッドロウ40k10×2 ラットプルダウン40k10 トレミ4	13.5→15.0kmh3-1	早く帰りたくて時短極めた30分。人いたからトレミ短め。
5/12 木	5.0	トレミ5 ブラスク16k左右 10×3	13.5kmh	速攻帰宅極。最近人いる。月940円の安さに気づいたか？岐阜市民。
5/13 金	0.0			直帰マーン
5/14 土	0.0			怠惰マーン
5/15 日	16.5	14:00 百々ヶ峰trail	ave542 ±695m	午前、地域のドッチビー大会。 午後、百々ヶ峰周遊。装備、ハイドレーション1L、500しか飲まず。降りる道間違えて迷った、スマホ持ってて良かった。
5/16 月	0.0			昨日の疲労、腸腰筋、前脛、背中。トレランのレース出るならもっと鍛えなな〜と思いました。 病院経由直帰。
5/17 火	0.0			靴忘れて直帰
5/18 水	5.0	トレミ5 チェストプレス35k10ミッドロウ35k10ラットプルダウン35k10	13-15kmh 3-2	久々ソロトレ室。
5/19 木	5.0	トレミ5 ブラスク16k左右 10×2	12kmh	今週は早い
5/20 金	0.0			直帰しちゃった。
5/21 土	0.0	ブラスク自重左右 15×3 背筋100腹筋いっぱいなど		久しぶりに家系食ったら胃が死んだ&アメ
5/22 日	0.0			妥協週末、髪切るなど。
5/23 月	0.0			直帰。
5/24 火	5.0	チェストプレス35k10×2ミッドロウ35k10×2 トレミ5	12→15kmh	人多し、暑い。
5/25 水	0.0	チェストプレス35k10×2ミッドロウ35k10×2 ブラスク20k左右 10×3 ランジスクワット切替速 20×2		仕事で歩き回ったのでランなし。 太ももイジメた。
5/26 木	0.0			友達とメシ
5/27 金	0.0			コンドー、シングー、もっとイケるぞ!!!!!!!!!!! 明日早く帰れたら5000OP見たいけど多分間に合わん。
5/28 土	17.0	八ヶ岳(横→赤)		今日も2時出発。 ガーミン途中で切れた、山用のガチのやつ買うかな〜
5/29 日	0.0			インカレ見に行くなど。全日予選も行きます。
5/30 月	0.0			月曜も体育館開けてくれ。
5/31 火	0.0	ブラスク16k左右 10×3 チェストプレス35k10×2ミッドロウ35k10×2 ラットプルダウン35k10×2 神野腕立て20×1		配属発表などなど。 バタバタしてて疲れたので早めに帰る。
走行距離	105.8  km