月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0	rest		あけましておめでとうございます。雪が想像以上に積もっていたので朝は雪かき、あとはずっとぐーたらしてた。走りたい。
1/02 土	13.0	10:30 jog 200×2	ave.4'08	雪が微妙に溶けてなくて雪上ジョグ。非常に危険だった。というか、寒すぎる。分厚い手袋でも寒かった。
1/03 日	0.0	rest		親戚の人が来たり行ったりした。東京のいとこはPCR検査してきたらしい。世知辛い世の中ですね。
1/04 月	0.0	rest		浜松に帰って、バイト。
1/05 火	0.0	みーてぃんぐ		起きて買い物して、先生のところに行き、ゼミに行き、ミーティング。冷静に考えたら全然走ってないのでまあ明日からぼちぼち頑張ろうかなと思ったり思わなかったりするような気がしなくもないこともない。
1/06 水	13.0	18:00 大平佐鳴湖jog 行き帰りjog	ave.4'50	バイトが暇だった。
1/07 木	12.0	14:00　jog	ave.4'20	体育会があって磐田行けないはずだったけど来週だったらしい。そんなこと知らずに出走。そういえばトレランに出るのでアップダウン多めジョグをした。坂より風が強すぎた。こんな日に走るもんじゃない。
1/08 金	0.0	rest		SAMUSUGI
1/09 土	11.8	9:00 佐鳴湖jog 行き帰りジョグ	ave.5'09	寒いのは実家だけにしてほしい。
1/10 日	0.0			睡眠ESバイト
1/11 月	0.0			ESバイト睡眠
1/12 火	0.0			面談ゼミレポート ニートになりたい
1/13 水	12.0	18:15 大平佐鳴湖jog 行きjog	ave.4'44	お久しぶりラン。明日が終わればひとまず安心かと思いきや、週末は岐阜に帰らなあかんし、来週も面接やらいっぱいあるので忙しい気がする。
1/14 木	7.2	18:20 坂jog	ave.4'26	体育会後出走。トレランもあるのでアップダウンの周回(900ｍ弱)を4分10くらいのペースでぐるぐると。下りの走り方が分からない。次走るならもう少し多く周りたいところである。
1/15 金	0.0	れすと		久しぶりにしっかり寝る時間が取れたので昼間で寝た。そんでもってバイトに行ったりした。食生活が乱れているので気をつけたい。
1/16 土	6.4	14:50 山ラン	ave.7'30くらい	午前中に帰省。雨やんで裏山ランニング。予想通りだったが急登、岩、落ち葉、枯れ木でなかなか走れる状態ではなかった。尾根は比較的走れたので走った。クソほどしんどかった。
1/17 日	0.0	れすと		Hoじ。
1/18 月	0.0	れすと		浜松へ帰還、ゲーム、バイト、ES
1/19 火	12.6	18:10 大平佐鳴湖jog 行き帰り	ave.4'40	部活が学校になったので行った。寒すぎて、寒かった。やること多すぎてツラミ。
1/20 水	12.6	18:10 大平佐鳴湖jog 行き帰り	ave.4'49	昨日より寒くなかった。最近身体の疲れが取れていないような気がする。
1/21 木	15.1	16:20 大平台jog＋α	ave.4'54	某社の本選考面接後、イモリからお誘いを受けたので出走。微妙に拇指球が良くないが、まあなんとかなるかなと。にしても面接はむずいなあと。そういえば研究室関係ですがfitbit生活はじめました。
1/22 金	0.0			今日も今日とて会社説明会して、授業受けて、バイト。
1/23 土	0.0			アーメン。
1/24 日	7.0	10:00 坂ダッシュ30*6 50*4 80*2 jogなど 方針発表会		合同練習、静キャンにて。結局イモリと坂ダッシュしてたのであんまり合同ではなかった。ひさびさにスピード出したので筋肉痛不可避。
1/25 月	0.0	れすと		当然のように腸腰筋が痛いですがそんなことより肩関節がバグりました。マジで痛いです。久しぶりに6時間以上寝たけど疲れが取れないのでもう寝なくていいんじゃないかとまで思う。
1/26 火	6.5	18:15 jog	ave.4'25	ゼミ後出走、雨。今日になってハムが筋肉痛だ。もう少し行きたかったが膝に違和感あったのでやめておいた。
1/27 水	14.0	18:10 大平佐鳴湖jog 行き帰りjog		やはり膝が痛む。中学生の成長期のときと同じ痛みなので成長期が来たのだということにしておく。走り込みたいところだけどしばし様子見。
1/28 木	0.0	れすと		膝が痛い。まあもう少し様子を見よう。試験とESを書いていた1日だった。夜はゆうととおふろへ。色々愚痴れたので良かった。ワイもスキー行きてえ。
1/29 金	0.0	れすと		まだ痛い。 たぶん大学生活最後の対面授業に行った。どうやらもうすぐ後期も終わるらしい。来週トレランもあるし、膝治ってくんねえかな？
1/30 土	0.0	れすと		まだ違和感ある。 めっちゃ寝た。寝るしかしてない。筋トレくらいできるのでしておく。
1/31 日	5.0	15:00 jog	ave.4'13	リハビリラン。途中痛かったけどまあ違和感あるかなくらい。曲げ伸ばしでバキバキと音がなる。
走行距離	148.2  km