月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0	れすと 補強		初四ツ池バイトなう。中部も無くなり、部活もフリーになったため、一旦脚を休める感じにしていきたいと思う。すねがアウトに近い。
4/02 木	8.0	16:00 jog 坂D	ave.4'21	サクッとジョグってサクッと坂ダッシュをした。序盤はなんともなかったが、後半はスネがめっちゃんこ痛かった。どういうわけか心拍もしんどかった。新たなコースを開拓できたのは良かった。
4/03 金	0.0	れすと 補強		なんか知らないけれど、足のしびれがある。金曜は四ツ池バイト前にジョグるのがええかなとは思う。 食べすぎたのでサクッと腹筋だけした。
4/04 土	0.0	れすと		走りに行こうと思ったら足が痛くてやめた。披露も全然抜けない。 （アプリ開発日記）暇なので日記を書く。4h。環境構築からの電卓アプリを作成、超入門だけど、いろいろな感覚がつかめた。レイアウトに関しても理解が足りないと感じる。
4/05 日	6.0	11:30 jog	ave.4'30	走り始めてすねが痛いのでさっさと終わった。足裏も痛い。 （アプリ日記）1h。バイトが今日は無いので人生を有効的に活用できた。しかし、アニメ12話分見てたのであんまりプログラミングの勉強が出来なかった。夜ふかしも良くないのでしゃあなしである。
4/06 月	0.0	れすと		スネが痛すぎて病みそう。
4/07 火	5.0	11:30 200×4＋3 (31 r:200j R:10') jog	29"2(63)30"7(65)30"7(67)30"8 28"6(69)30"3(72)32	感覚を戻すためにスピードは出しきらず、テンポ走的な意味合いの練習。2セット目で脚の違和感が強くて切り上げた。一人で走ってると追い風をものすごく感じる。 （日記）今日は謎に動画編集をした。圧倒的素材不足なので誰か素材をください。他の勉強もしたかったけど無理だった。あとnewサングラスが届いた。めっちゃ軽い。
4/08 水	15.2	15:00 佐鳴湖jog 18:20 jog 坂D	ave.4'17	独りで佐鳴湖行くのはまじで嫌いなので敬遠してたが、何となく行った。足裏が死ぬほど痛かったので早く帰りたくて速くなった。 辻川ゆうととうまさんで坂ダッシュした。
4/09 木	0.0			足裏が痛すぎる。ついでにすねも。
4/10 金	0.0			足が痛いとすることないし暇すぎて死ぬ。インソールを買った。 最近めっちゃ寝てるのに疲労が抜けない。
4/11 土	13.0	15:00 PR4000 150ws×3 jog	3'30-30-33-33	ゆっくり3’40くらいでペーランをしようと思ったら早くなってしまって、やる気が切れた。いろいろなところが痛くて調子も悪い。150を程よく流した。
4/12 日	0.0	補強		脳と身体が動き始めたときにはすでに雨が降っていて四ツ池バイトに来た。せっかく?最近は時間が有り余ってるのに脚が痛いのが結構悲しい。今日は多めに補強でもしようかなと思う。今週は緩めにやる。 この前辻川ともちょっと喋ったけど、こんな状況だからこそ週報を書くべきなんじゃないかと思いますね。ブロ長様含め向こうの方は何をしているのか知りませんが。
4/13 月	0.0	れすと		1日の定義がバグりそうな1日だった。
4/14 火	0.0	ほきょ		不要不急な外出なのでガイダンスの資料配布には行かなかった。じょぐろうとおもったけど、やっぱりスネが痛いのでやめた。かなしい。 腹筋やりすぎたら腰が痛くなった。ので背筋もやりすぎた。
4/15 水	0.0	ほきょ		昨日のスクワットで腸腰筋が筋肉痛。今日は上半身重視で補強。朝からの四ツ池バイトも悪くない。
4/16 木	0.0	れすと		訳あってたつやの家に行ったが、いい感じのウェイトトレーニング場と化していた。四ツ池に行くよりいいかもしれない、3密的に。
4/17 金	0.0	ほきょ		最近は1日の始まりが7時だったり14時だったりして1日の定義がバグっているので、今食べているご飯が、昼食なのか夕食なのか考えることを辞めた。緊急事態を宣言するらしいけれども、どうか四ツ池は封鎖しないでほしい。それか職員権限で利用させろ。そろそろ走りを再開していこうかなと思う。スネは痛いが。
4/18 土	9.0	17:30 jog	ave.4'30	お久しぶりランニング。ジョグコースを開拓しつつのんびりジョグった。足裏の痛みはほとんど大丈夫になったけど、スネはやっぱ痛い。
4/19 日	10.0	15:30 100×8(r:100w) 300 jog ほきょ	14.8 14.0 13.8 13.9 13.1 13.1 13.0 13.6 40.9	お久しぶり四ツ池。流しの延長線的な意味合いで100×8、接地だけを意識して後半出力を上げた。プラスの300はそこそこ力を入れて。まあこんなもんでしょう。緊急事態が宣言されたが、当たり前のように高校生がいっぱい居た。
4/20 月	0.0			足裏が痛い。バイト疲れた。
4/21 火	0.0			また脚にきてるので様子見。今日はちょっと不毛な1日を過ごした。
4/22 水	9.5	18:50 jog	ave.4'43	今日は四ツ池バイトでかなり動いたので、帰ってきて爆睡してから出走。新しい道を開拓してたら迷って死にそうになった。ガチの偶然で吉川に会ったので後半は一緒に走った。
4/23 木	0.0	12:30　チャリ25km		ゆうまのロングラン付き添いチャリ。途中で転けて大変だった。脚が腫れて超痛い萎えた。すまんな辻川。 3密ガン無視イベントをしてしまった。というか、マジで痛い。
4/24 金	0.0	20:00　補強	7'×2　 (30”work-5”rest)×10	昨日の事故で左半身、太ももふくらはぎを打撲したのか結構痛む。四ツ池バイトで草刈り4時間位した。死ぬかと思った。ばおわ後爆睡し走ろうと思ったけど辞めた。シンプルに怠惰なので、筋トレする。
4/25 土	6.0	24:00 jog 200×4 (r:60")	ave.3'51 29~32	お昼は生きている実感がわかないほどやる気がなかったので、バイト後に。坂ダッシュは暗すぎて断念。サクッと早いペースjogをして200をパッと走った。アスファルトだとなかなかスピードを出すのが怖かった。足裏の状態も考慮しつつ、クッションのある靴でやっていかないとなと感じた。というか一昨日の痛みがまだエグい。
4/26 日	17.0	16:00　佐鳴湖jog2周	ave.5'22	お昼くらいに起床し、16時に出走。密です！な佐鳴湖だったが、人のことは言えない。ゆっくりだったわりに足は疲れている。
4/27 月	7.0	11:30　匠1	ave.4'05	昨日のが長くゆっくりjogなら今日は短く、キツめで。totyuude盛大に足を捻ったけど、大丈夫かなあと思ったら結構痛い。裸眼匠コースは危険。サクッと時短で追い込むくらいには適度なメニューだと感じた。
4/28 火	13.0	15:00　佐鳴湖jog	ave.4'21	新居の辻川んち行ってから佐鳴湖へ。誰かさんのおかげで話す話題が多かったので喋ってたら終わった。
4/29 水	5.0	18:00　jog 坂D itv5(r:jog) 短D 土		四ツ池バイト、草むしり5時間は流石にしんどい。かなり疲れたのか、帰ってきて爆睡してた。披露が故、軽めに、サクッと和地山で坂ダッシュしてサッカーのところが土なのでそこで短ダッシュ、100mあるので、なにかに使えそうではある。逆にそこ以外土がない。
4/30 木	10.0	18:00　jog	ave.4'42	18時まで一日中寝ていたので、お目覚めのジョグ。意味わからんところをぐるぐるした。今日から授業開始だが、やることがないので、そんな感じがしなかった。
走行距離	133.7  km