月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0			バイトに行ったら浜松餃子食えた！
7/02 火	0.0	18:00　補強		メディシンと普通に補強 補強してたらお腹痛すぎてピンチだった。
7/03 水	0.0			ame
7/04 木	0.0	17:00　チャリ		四ツ池トレ室使えないなら普通にチャリ漕げばええやんってことで浜名湖探しの旅に行った。行き帰り合わせて30kmくらい。道に迷って死にそうになった。あとアップダウンがエグい。 足の甲痛い。が、そろそろジョグを解禁していきたい。
7/05 金	0.0			暇な時間にグラウンドで野球してそこそこ動いたけど案外脚大丈夫かもしれない。 雨のせいで洗濯物濡れた。濡れてバイトに行く。
7/06 土	4.0	県選手権1日目 jog×2	15' 10'	県選手権1日目エコパ。あんまり雨は降らなかった。ゆーまと外周ジョグったのと、けーやのアップでジョグった。昨日、一昨日の筋肉痛が酷いけど、動きはそんな悪くない。脛は全くもって痛くないけど足の甲にきてる。 お疲れさまでした。
7/07 日	3.0	県選手権2日目 jog		県選手権2日目。しびれるサンショーだった。チノさんつよ〜い。ら〜めんおいし〜。
7/08 月	0.0			バイト。やっと筋肉痛治ってきた。足首痛い。
7/09 火	0.0	ミーティング		金曜に通院があるのでそこまでは軽いジョグ。来週は病状次第でジョグからキロ4くらいまで戻したい。 すき家行ってカラオケ。
7/10 水	4.0	芝jog　補強		一人で芝ジョグするのホントしんどい。若干脚に違和感あるけど腹痛の方がしんどい。 メディシンやってたら帰ってきた。今日の佐鳴湖は速かったらしい。
7/11 木	5.0	18:00 jog ウェイト	10' 15'	イモリと。ウェイトの前後にジョグった。ウェイトはトレ室でいろいろやって試してみた感じ。肩周りを強化したい。
7/12 金	0.0	10:30　整形外科		通院。レントゲン撮ったけどまだ腫れてるみたい。けどジョグ許可でた。短い時間からって言われたけどまあガンガンジョグろうかな。 脚のハリがとれない。大丈夫か？
7/13 土	6.0	9:00　補強 jog ダッシュ	15' 15'	二度寝したら遅刻した。足裏足の甲が痛い。ジョグったら気にならないくらいにはなった。ダッシュは7割出力くらいでジョグつなぎ。むっちゃ暑い。
7/14 日	3.0	9:00　ストレッチ補強 jog	15'	7時半に起きたと思ったら8時半だったらしい。微遅刻した。ジョグした。足の甲の痛みがよく分からないので怖い。 午後は金子さんとエンテイ乱獲デートした。大前さんが元気でした。
7/15 月	0.0			バイト、祝日なのに暇だったのでウハウハ。今日までだと思ったレポートが明日までだった。
7/16 火	4.0	18:00　補強jog		補強ちょこっとやってタイム取りしてダウンジョグ参加した。足首？足の甲が痛い。うーんよくない。
7/17 水	11.0	18:00　補強佐鳴湖jog	55'	5000兆年ぶりに佐鳴湖ジョグに行った。カニさんがフィーバータイムだった。ゆっくりだったし、走ってる間は全然痛くないけど、今ちょっと足の甲違和感あるかなあって感じ。脛骨筋のケアをしたいなと思った。 山梨旅行同行しようかしら。
7/18 木	2.0	18:00　ウェイト		四ツ池トレ室にてウェイト。シャフト、ブラジリアンスクワット、ダンベルベンチ、ベンチ、プレート腹筋、などやった。いい感じにキテると思う。
7/19 金	0.0			自分のせいだけど、1日悲しいことが立て続いたので唯一の授業もサボった。バイトも忙しかった。
7/20 土	6.0	9:00　jog jog	18’ 15'	四ツ池にてホントはペースジョグ的な感じでキロ4くらいで走りたかったんだけど、暑さアンド腹痛で後半は落とした。急に暑くなりすぎ。 そう簡単には戻らなさそうで辛い。記録会頑張ってください。
7/21 日	6.0	9:30 jog 坂ダッシュ	31' 5 3(r:5')	四ツ池公園をジョグってその後坂ダッシュ。5本×2したかったがダウン。吐き気が95%まで来てた。危なかった。呼吸がかなりしんどい。
7/22 月	0.0			バイト。あめやばすぎぃ！！！
7/23 火	11.0	18:00 佐鳴湖jog	47'	暑いのとお腹痛いのと足がうごかんかったのでしんどかった。足底疲れてるのでほぐす。ジョグで筋肉痛になるのでやばい。あー坂ダッシュのせいか。
7/24 水	0.0	18:00　補強		脚の調子よくないので補強。短距離に混ざって補強したらバカしんどかった。
7/25 木	0.0	18:00　ウェイト		お昼寝したら寝坊した。スミマセン。金子さん誕プレありがとうございました(^o^) 今日のウェイトはベンチプレス重視。というか昨日下半身攻めすぎて激筋肉痛だった。
7/26 金	0.0	10:30　整形外科		2週間ぶりの検診へ。8割出力なら走って良いとのこと。そろそろポイントぽい練習をしていきたいけど、レポート、テストがヤバすぎてそれどころじゃないかもしれない。 3年生の皆さん、どうか頑張ってください。
7/27 土	0.0			あれだよね。テストやばいとか言ってるけど工学部と情科はもっと忙しいんだよねぇ。皆さん頑張りましょう。 合宿の一件に関して。誰かを責めることをやめろってのは流石に無理です。これだけぎりぎりまでこじらせておいて、経緯の詳しい説明なし(今現在)、こんな不合理な結果になった経緯を知る権利くらいはあると思う。なんのための幹部なんでしょうか。 とりあえず何も伝わらんの悲しいね。
7/28 日	0.0			勉強した(たぶん)
7/29 月	0.0			勉強した(たぶん)。バイトに行った。 テストが6個に発表1個にレポートが6個、ざっとこれくらい？死ぬよ。
7/30 火	0.0			走ろうと思ったら真面目に時間がない。ついでに何故か足の調子も良くなくて、気分萎え萎え。ストレス過多。
7/31 水	2.5	8:30　jog		走り始めたら、とんでもない腹痛が起きたので帰った。最近わけもなく腹が痛い。
走行距離	67.5  km