月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	10.0	6:00　walk jog 9:45　500 300 1000 (r:2' ？) jog	ゆっくり 75(59)-44-3'04	合宿4日目。朝は外に出てジョグったり歩いたりした。 裾野にて。アップから全身が痛かった。特にハムとスネ。300は本当にスピードが出なかった。1000は最後尾からスタートした。もう少し上げきりたかったが現状だと、まあこんなもんでしょう。 4日間お疲れさまでした。運転、マネさんありがとうございました。
9/02 月	0.0	off		寝て起きて寝てバイト行った。とっしーさんが元気でした。後脛骨筋は張っているが、ハムふくらはぎの疲労は案外抜けてる。
9/03 火	6.0	18:00 jog	ave.4'52	佐鳴湖は長いので北の方へ。スネの調子がすこぶる悪い。足裏と脛骨筋がキテる。 ゴリゴリにマッサした。腓腹筋もキテるねえ。復帰後結構落とし目で練習してきた気がするけどもう少し様子見しなあかんなと思った。
9/04 水	4.0	9:00　芝JOG 17:00　接骨院		スネ痛いのでゆっくり芝ジョグ。今日も暑い。 鍼と電気とマッサ
9/05 木	10.0	19:00 1000×2　400×2　 (3'10 r200jog R400jog) WS　 jog	3'10-3'08 72-72	ズームフライなんちゃらの試運転。かなりスケスケだった。合わんかったら日常履きにしてやろうかと思ったが、いい感じだった。昨日の接骨院の余韻で調子も良くなさげなのでかなり控えめになってしまった。400もスピードに乗れなかった。
9/06 金	0.0			寝たりグータラしたりした引きこもりでした。バイトに行ったのでニートではありません。スネが痛いです。
9/07 土	11.0	8:00 佐鳴湖jog 17:30　ウェイト	46'30 ベンチスクワットプレ腹筋 イモリ式背筋その他諸々	前半はゆっくりだったが、後半イモリが爆走したので付いていったら疲れた。 ズームフライなんちゃらでジョグはやめとこかな。ペガサスでじゅうぶんや。 夕方はイモリとウェイトした。なんか今日はしんどかった。
9/08 日	0.0			午前にバイク漕ぎしようと思ったが寝てたので行きそびれた。午後は彼のお見舞いに行った。
9/09 月	0.0			起きてツタヤに行ってバイトに行った。
9/10 火	7.0	19:00　400×4 (65 r200jog) jog	67-64-64-70	クソ雑魚でした。イモリと、奇数引っ張りで。1本目はスピード感覚分からんくて遅くなった。最後は普通に垂れた。27大の1500がかなり不安になる走りでした。まあどうも足が上手く回らん。
9/11 水	3.0	15:00　jog walk ws		かわだくん、寝坊しました。昨日そんな遅くに寝てないのになんか知らんけど起きたら9時過ぎてた。 スネガイタイ
9/12 木	0.0	activerest		金華山に登ってリスと戯れて、全カレ応援をした。いろんな有名人が見られた。19時の1万まで見たかったが、犬の散歩があったのでしゃあなし帰宅した。
9/13 金	7.0	14:00　ペースjog 補強たーくさん	ave.3'59	昼寝直後だったので死ぬほど息が上がった。涼しいとはいえ、暑い(？)。そろそろ全カレ観戦しに行く。 1004001500の決勝(幅跳び)を見に行った。レベル高くて面白かった。配信に写った。
9/14 土	0.0	activerest		スネが痛いデス。ボウリングに行ったら逆に儲かってしまった。5000見たかったぜ。
9/15 日	7.0	6:00　jog	ave.4'18	キロ5くらいで入ってだんだんと上げた。ただ朝早すぎて下肢が動かしにくかった。朝でも暑かった。 MGC最高に面白かった。観戦疲れて午後昼寝したら全カレ行きそびれた。
9/16 月	0.0			すねやすめ。
9/17 火	8.0	19:00　1000 400 (r:90") jog	2'51(33-69-69)　64	四ツ池にて。67,68あたりでまわしていこうと思ったけどなんかちょっとずつ遅かったらしい。時計見ればよかった。まあそんなキツイわけではなかったが、腕がキツかった。プラスの400はノビノビと走れたので良き。アップとダウンは金子さんとイモリでジョグった。
9/18 水	0.0			面白いくらい何もやる気でん1日だった。1日を無駄にした。
9/19 木	6.0	19:00 800＋400＋300 (68 r:400jog-100jog) jog	2'12(62-70)-67-49	四ツ池にて一人で。1500レースペースで分割の8,4,3。68ペースで回すつもりが800はなんか速くなってしまったので後半はのびのびと。まあいい感じだったのではないだろうか。今日も腕の動きが悪かった。
9/20 金	0.0			疲労が来てる。ついでに喉痛い風邪引いたか？バイトに行くのでrest
9/21 土	4.5	17:30　jog	24'(ave.5'12)	ホテルについて、いろいろブラブラしてちょっとお昼寝してからジョグ。わしらの幹部代もかなりグダりそうな予感がプンプンしました。 なんだか身体がだるおも。
9/22 日	11.0	13:45　27大1500OP jog	4'16	反省はレース結果の方に。みなさん速かったので自分も早く速く走りたいなと思いました。色々と練習不足が露呈した。 スピード持久力、足りてねえ
9/23 月	0.0			選考会の皆さん、頑張ってください。 皆さんお疲れ様です。僕は日焼けと睡眠不足で死にそうです。
9/24 火	2.5	8:00 jog	11'	27大最終日。辻川の5000を見るだけでも埼玉に来た甲斐があった。
9/25 水	0.0			頭が痛かったので休憩。ゲームしすぎて腱鞘炎ぎみ。レイドアワーでギラティナ色違いゲットした。
9/26 木	0.0			おやすみ。吉川に久しぶりに会った。
9/27 金	0.0			映画「HELLOWORLD」冴えない少年が未来から来た自分と、自分の彼女を救う話。想像以上にSF。京都の人が見るとかなり面白い気がしたが、自分は終始眠かった。設定と世界観が凝りすぎているのか、作るのが下手なのか分からないが意味不明で正直分からんかった。まあけどあの世界観は好みによるなあと思った。ついでに言うと声優陣も浜辺美波以外は良かった。あの人は声優やらなくていいと思う。いい意味で。
9/28 土	7.0	13:30　匠コース×1 坂ダッシュ2	ave.3'50	午前中に四ツ池に行ってLT値あたりでペーランをしようと思ったが、起きたら12時だったので断念。飯も食わずにしゃあなし匠コースを走った。キロ4きって坂走るのマジでしんどい。
9/29 日	0.0			ナガスパに行った。プールしんどい。疲労感最凶。
9/30 月	0.0	baito
走行距離	104.0  km