月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	0.0	9:00　補強		なんか競技場にきて補強する気があんまり起きなくなった。今日は人が多すぎてちびっこ共の指導者にキレようかと思ったけどやめておきました。それはさておき、金子さん全カレおめでとうございます。全カレ応援帰省決定です。
6/02 日	0.0	9:15　チャリ		砂丘までLSDだったので補給班としてそれに付いて行った。以外とスネの痛みが緩和してきた。足の甲も脛骨筋からきてる？ぽいのでそこはほぐして改善していく。 全体新歓。良くも悪くも元気な新入生だった。相変わらず帰宅が遅いので悲しい。
6/03 月	0.0	25:00　補強		月曜日は何もやる気が起きない。バイト後にちょいと補強。昼夜逆転生活。
6/04 火	0.0	18:00　メディシン 補強	(40”work-10”rest)×10×3	最初にめでぃしんでちょっと補強して、普通に補強。後半はストレッチしながら喋ってた。そろそろ走りたみが深い。大輔ゆうま嶋崎さんでガストに行った。
6/05 水	0.0	18:00　補強iroiro		補強はイモリといろいろと。しんどかった。長距離がバチバチな練習だったのでタイム取り。わしも冬に15分台チャレしたいなと思った。
6/06 木	1.0	18:00　補強ちょっと		昨日の補強の疲れがぐっと来ている。タイム取りがてらすこしジョグってみた。脛の痛みはないけど、足の甲が痛い。あとまだちょっとだけ脛も腫れてる。通院は2週間後、それまで我慢。
6/07 金	0.0			雨が降ってました。降っていたので大学に行きませんでした。けどバイトは行きました。わからない、興味ない、むずかしい、の三拍子揃った課題があるんですがどうすればいいでしょうか。
6/08 土	0.0			陸上教室落選。昼からポケモンgoしてたらいろんな人にあった。なんやかんや歩き回ってクソ疲れた。昼寝してたら鍵閉めてなくて住吉に凸られて寿命縮んだ。夜中まで課題やった。
6/09 日	0.0	16:00　補強	(20”work-10”rest)×10×2	taimutorisita.nemusugi.
6/10 月	0.0			昨日量的にはそんなやってないけど、筋肉痛がやばい。ケツが取れそう。金子さんマジで大丈夫ですか？
6/11 火	0.0			何してたか記憶にない。
6/12 水	0.0	チャリ		ウェイト行こうと思ったけど、やめた。雨降る前にチャリをサクッと。
6/13 木	1.0	17:30 いろいろ		痛みないしジョグしようかなと思って四ツ池に行った。いろんな人いた。ジョグはちょっとだけにした。そんでストレッチと足の筋トレと、ゆうまのタイム取りした。
6/14 金	0.0			やらなきゃいけないことはあるのだけど、つい夜中までゲームをしている。 バイトが適度に疲れた。
6/15 土	0.0	東国体		急遽補助員に入ったけど、お弁当もらえたのでラッキーだった。くるみさんに感謝。しゃはんもちょっとやった。走ってないけど運転とかでちょっと疲れた。 800mめちゃめちゃ走りたかった。めっちゃ残念。
6/16 日	0.0	全日予選		選手の皆さんお疲れ様でした。走ってない僕は特にコメントすることありませんが、強いて言えば今年も4組が一瞬で終わった気がしました。
6/17 月	0.0			睡眠負債が続いてかなりしんどかった。バイトも眠かった。ここ数ヶ月全体的なやる気とモチベが低下していて悲しい。生活を一新したい。 まあ陸上に関しては、今週から脚も使って軽い動きから始めていこうと思う。金曜に通院もあるし。
6/18 火	0.0	ミーティング		ミーティング後にエスポにちょっといて、その後カラオケ行ってプログラミングした。しょうもないところで悩んでいたので時間がかかった。
6/19 水	0.0	18:00　補強		起きたら2コマ始まってたという最悪な朝を迎え、お昼からプログラミング三昧。あーたのちいな。 メディシン→補強→基本動作→メディシン→補強　後半はイモリと一緒にやった。頑張ってやりすぎたので結構しんどかった。
6/20 木	1.0	18:00　補強		jogちょっとして四ツ池トレ室にてバイクと筋トレ系。あとはケツの補強。昨日の疲労がちょっと来てたのでしんどかった。バイクは心拍つけなかったせいか、永遠に終わらなかったのでめちゃくちゃしんどかった。
6/21 金	0.0	11:00　整形外科		1ヶ月後の検診。まだ腫れてて走っちゃだめとのこと。チャリの許可は出た(実は今までダメだった)のでそっちをガンガンやりたい。次の通院は3週間後。 まよさん祝3分台!!!!!!! 金子さん、授業あったのでお見舞いいけませんでしたーが元気そうで何よりです。
6/22 土	0.0	9:00　補強	180w80rpm 20' 180w100rpm 1'work-1'rest×4 230w100rpm 1'work-1'rest×4	四ツ池トレ室にてバイク。今日はメニューの試行錯誤をした。汗が滝のように出て死ぬかと思った。インターバルのほうはもっと強度が上げられると感じた。
6/23 日	0.0			はやく
6/24 月	0.0			走りたい
6/25 火	0.0	18:00 補強	(60”work-5”rest)×7 (60”work-5”rest)×10	プログラミングに行き詰まったのでストレス過多で死にそう。ストレッチを入念にして動きづくりと、補強。敷くもの持ってこなかったら肘にクレーターができた。
6/26 水	0.0	18:00　補強	180w80-90rpm 15' 250w90rpm 1'work-1'rest×4	バイク、レッグプレス、懸垂、腹筋、背筋、バービーなどをした。相変わらずトレ室は汗が止まらなかった。疲れた。 なんか足の甲の痛みが強い。
6/27 木	0.0	23:00　補強		ここ2,3ヶ月スランプで虚無がちなんだけどどうにかならん？これ。雨をいいことにトレ室行くのサボったので家で上半身だけ。脚は昨日の筋肉痛でクソ痛い。
6/28 金	0.0			太もも前の筋肉痛がエグすぎてバイトがしんどかった。
6/29 土	0.0	補強		陸上教室に当選、3年生の担当。湿気で何もしてないのに疲れた。スネの腫れがなかなか引かない。早く走りてえ。 イモリ明日ガンバレ
6/30 日	0.0	10:00　補強	170w80-90rpm 15'	トレ室にてバイクとレッグプレスとシャフト。雨だったけどなんやかんやでみんな四ツ池に来てた。ケンタッキーに行った。 もう６月終わるけど、４月からずっと全然走れてなくて悲しみ。
走行距離	3.0  km