月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	18.0	［6:00］jog（グラウンド） ［10:00］jog (富士山の方) 坂ダッシュ 午後　温泉	朝jog30'40 午後jog↑28’13↓19’15　計47’39　10km	御殿場合宿3日目。朝から身体がバッキバキだった。午前は5km登って5km下った。急坂すぎて下りで前腿と脛骨筋にキタ。あと生きてるのはハムだけ。
9/02 日	5.0	［10:30］300-200-100-1000 ［14:00］かき揚げ丼TT	39"98　28"11　13"5　3'08 かき揚げ丼TT13’06	御殿場合宿4日目。身体中が痛い。最低限はこなせたけど、1000が遅すぎた。まじで脚痛くて動けん、詰んだ。 なんとか中長合宿乗り切った。皆々様お疲れさまです。
9/03 月	0.0	睡眠→バイト		寝て起きてバイトに行った。身体中が痛すぎ辛い。
9/04 火	0.0	台風
9/05 水	6.0	［10:10］PR3000m　200テンポ×2	3'35-37-35	まじ蒸し暑いんキャ。全然身体が動かんかったキツすぎて3000でやめてしまった。
9/06 木	11.0	［8:15］佐鳴湖jog	49’40	今日も暑いですね。結構きつかった。脛が痛いのが打撲のせいかシンスプなのかよくわからないけどまあまあ痛い。昨日から時々歯に激痛が走って死にそうになる。
9/07 金	0.0			雨降ってなかった。歯医者に行った。保険外の治療をすすめられたからうんざりしたけど、助手の人が美人だったから良き。今日のバイトは忙しかった。
9/08 土	11.0	［8:15］佐鳴湖jog	48'30	今日も雨降ってなかった。なんか速くなって鬼疲れた。腹痛がえぐい。 ファイヤー色違いゲットだぜ
9/09 日	7.0	［19:20］400×5 (r200jog）300 downjog	65-65-66-70-68　39	四ツ池にて一人で。65くらいで押して行きたかったけどキツかった。脚より心臓に来た。うまく走れていない感が強い。27大の1500とても心配。
9/10 月	0.0			ドライブ買い物からのバイトで走る時間がなかった。きつい…とりあえずガッツリ補強しといた。夜は涼しくなってきましたね。
9/11 火	11.0	［8:15］佐鳴湖jog	49'30？	今日は比較的涼しかった。どこか痛いというか体中が重い感じ。しいていうなら肩がめっちゃ凝ってる。昨日の夜中歯が痛すぎて寝れなかったので寝不足気味。
9/12 水	5.0	［10:10］1000　jog	2'51（68-68-34）　20’	四ツ池でイモリと。1500のペースフラットで1000いく予定のメニュー。68でいったにもかかわらずそこそこ1000でキツかった。27大ではもう少し速いペースで押してラスト上げるくらいじゃないといけないなぁ…
9/13 木	7.0	［19:30］jog	30'	イモリとジョグるつもりだったけど昼寝ですっぽかした。すまん。そんなわけで一人でジョグ。ジョグコース開拓してたけど浜松は走りにくいと改めて感じた。
9/14 金	0.0	rest		走ろうと思ったけど雨降ってたし四つ池使えないし用事もあったのでしっかり休んだ。最近怠惰が過ぎる気がする。大会ももうすぐなのでモチベをあげる方法を探りたい。 バイトで初クレームいただいた。
9/15 土	0.0			歯と腹がめちゃくちゃ痛い。運動できる状態じゃない…
9/16 日	8.0	［10:00］jog　800＋200　WS ［16:00］歩きみたいなjog	68-70	昨夜も歯が痛くて全然寝れなかった。刺激入れに四つ池行ったけどめちゃくちゃ混んでて走りずらかった。身体がうまく動かない感じ。あととても暑い。 親がいきなり来ていきなり浜北に連れてかれた。そして一瞬で帰って行った。
9/17 月	8.5	［6:45］jog ［16:30］jog　WS	13' 29'	昨晩もめちゃくそ歯が痛かった。布団から出て速攻でジョグった。荷造りまだしてないので焦り中。 ホテルについてからジョグした。鎮痛剤飲んでるのに歯が激痛で寝れません…
9/18 火	4.0	27大学対抗1日目　1500ｍOP	4’15”64	1日目お疲れ様です。応援でだいぶ疲れました。割田さん、金子さん流石でした。 1500は高3の5月以来だったけど普通にめちゃくちゃキツかった。レース感覚なくなってたし、スパートのキレもなかった。ラスト落ちずにフラットもしくは上げて終われればベスト、4分1ケタが見えてくると思うのできつい中の切り替えを意識した練習を取り入れていきたい。
9/19 水	0.0	2日目　応援		めちゃ応援した。疲れた。みなさん明日もファイトです。
9/20 木	0.0	3日目　応援		応援がんばった
9/21 金	0.0			疲労感がエグい。歯の神経治療したんだけど麻酔効かなくて死ぬほど痛かった。まじで人生最凶の痛み。みなさん歯は大切に。
9/22 土	5.0	［18:20］jog	ave4'00/kmちょい	朝岐阜に帰った。ジョグは家付近をぐるぐると。走りやすいね岐阜は。自然にペースが上がった。
9/23 日	10.0	［8:30］登山		親と登山的なjog。ほんとは今日北アルプスだったんだけど親の都合で行けなくなった。残念。 金子さんファイトです！！！
9/24 月	0.0	rest		買い物して録画めっちゃ見て犬と遊んだ
9/25 火	0.0			脚に違和感あるし雨なのでしっかり休んだ。実家にある様々なグッズで補強した、ワンダーコアいいね。免許無事取れました。ペーパードライバーの爆誕。
9/26 水	4.0	［9:00］jog 1km WS	10' 3'20	9:00　実家周りの1km周回でペーランするつもりだったけど昔のターサー履いたら脚合わなさ過ぎて1周でジョグに移行した。昔はずっと履いてたのにな。 午後jogは雨で断念。
9/27 木	10.0	［9:30］jog	40’24　ave.4'03/km	9:30　高校まで往復jog10�q。1人で走るとペースが上がる、疲れた。脚は快調だけど終始内臓がキツイ。朝食べたカレーのせいですね。あとペガサスめちゃ滑る。
9/28 金	7.0	午前　登山jog		運転の練習を兼ねて親と出かけた。200�q位運転した。高速は怖いけど山道ドライブは楽しい。 ポケカ予約争奪クリック勝負完敗しました。1秒で売り切れってどうなってんすか
9/29 土	0.0			1日雨、まあそんな日もあるね
9/30 日	3.0	［18:00］jog　WS3		台風が来る前に。台風の風気持ちいい
走行距離	140.5  km