月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	4.0	［23:00］歩きjog　和地山		勉強の合間に。昨日のインターバルはあかんかったかな、ふくらはぎが逝った。
8/02 木	7.0	［20:30］jog 和地山公園　　WS2	30'	ふくらはぎがめちゃ痛いのでリハビリジョグ。織原さんに会った。ふくらはぎ超張ってるけど東海夏季大丈夫なんすかね。
8/03 金	5.0	［19:00］jog 和地山公園	20’	なんか今日はすごい暑い。未だに筋肉痛。金曜くらいには取れると思ったけど甘かった。東海夏季どうしようかなぁ 中国語多分再履修くらった
8/04 土	0.0	ミーティング		脚が痛い。明日は東海夏季。うーん、やばい。
8/05 日	3.0	［15:30］東海夏季800ｍ7-4	2'04（59-65）	まあ予想通り走れなかった。反省はレース結果参照。ふくらはぎ張りまくり。練習不足に尽きる。
8/06 月	0.0	レポート　バイト		レポート今日までですわ。やばし。
8/07 火	3.0	陸上教室　車校　ボウリング　jog		陸上教室で小学生に聞いたが、小学校では人狼が流行ってるらしい。時代も変わりましたね。ボウリングは151がハイゲームでした。 明日6＋2になってしまった。脚の調子がよくないんですが大丈夫でしょうかね。大丈夫じゃないです。
8/08 水	6.0	［19:30］600＋200 downjog 20'		体中節々が痛い。調子よくない中でタイムそこそこタイムまとめてこれたのは良かったかも。阿部さんといろいろ喋ることができた。600最後押し切れなかったのは反省点。 タイム取りなどなどありがとうございました。
8/09 木	7.0	［10:10］itv300×5 54 r:100jog downjog 20'	53(35)54(35)52(34)53(35)53	四ツ池で。とにかく暑い。暑くて溶けそう。300×10の前半5本につかせてもらった。脚やら腰やらいろいろなところが痛いけど何とかついていけたと思う。
8/10 金	6.5	［6:00］［18:30］犬の散歩（jog） ［8:00］jog 25' ［10:00］ボウリング		岐阜の家の周りで。まあ暑い。犬が元気でなによりです。 レポート完了。夏休みがやっと来た感じ。
8/11 土	5.0	［9:00］jog drill 1000m	2'50	今日も暑い。高校の部活参加させてもらった。顧問の愚痴を聞きに行くつもりが顧問が居なかった。試合前らしく練習のメニューが軽かった。脚痛かったから丁度いい。午後は親戚の家に。
8/12 日	0.0			帰還。雷やらなんやらで電車がめちゃくちゃ遅延したせいで走る時間なくなった。ともかくまあ身体の調子悪いのでいい感じに疲労抜きできたかもしれない。
8/13 月	0.0			寝て起きてバイトに行って寝た
8/14 火	11.0	［8:15］佐鳴湖jog WS2	時計忘れた　51分半？	暑いしおなか痛い。杏林堂のトイレがあってよかった。調子は何とも言えない感じ、暑さには弱い。
8/15 水	8.0	合宿1日目［15:44］400×7(35-30 r:200jog200w)	63 35-29 35-30 36-33 34-29 35-30 36-30	合宿1日目。400を35-30で後半上げる練習。概ね設定どおり行えたと思う。マラシューのせいかスピードにキレがなかった。終わったあとまじで吐きそうになった。
8/16 木	29.1	合宿2日目［5:35］朝練jog　WS1 ［10:40］レペ600 500 300 r:15'-20' ［15:00］jog　こまつドーム35周	42' 600ｍ1'30(58) 　500ｍ1'10(57) 　300ｍ38 77'　（�`4’40前後?）	合宿2日目。朝はjogでぐるぐるした。あんまり寝れなかったので疲労が抜けてない。 午前練のレペはうまくまとめたと思うけど、600遅すぎた。大会で出てる弱点がそのまま出てる感じ。走力が足りてない。 午後練はなんやかんや走ったけどふくらはぎがヤヴァイ。こまつドーム走りやすかった。
8/17 金	6.0	合宿3日目［5:40］朝練jog リレー200×3	20'	合宿3日目。朝は平野さんとゆっくりjog。身体中が痛い。 エンドレスリレーはキツかったけどそこそこ頑張ったのではないだろうか。1位になれてよかった。
8/18 土	11.0	［8:15］佐鳴湖jog	50’	体中めちゃくちゃ痛いけど結構楽なジョグだった。涼しいっていいですね。 今日は一日家でこもって映画見たりなんやらしてた。寝て起きたら足治ってないかなぁ…
8/19 日	13.0	［9:15］jog 坂ダッシュ×4	jog60’	四ツ池にて。涼しくて気持ちよかったのでジョグは楽だった。ふくらはぎよりハムがだいぶ張っている。坂ダッシュは足が逝かない程度に。 東部強化お疲れ様です。
8/20 月	0.0	バイト→バイト		みんなが家に押しかけてきたせいで寝れなくてそれから１日バイトはキツかった。みかんのバイトではおじさんの受動喫煙に悩まされた。まじ喫煙者ふぁっく。けど良い人だった。合宿の筋肉痛はほぼほぼ完治かも
8/21 火	11.0	［8:15］佐鳴湖jog	52'	今日は暑かった。寝ぼけて走ったのもあったけどきつかった。汗をめっちゃかいた。おなかの調子が悪い。
8/22 水	7.0	［10:10］1000×3（3’15　r200jog） jog	3'16-14-25 jog20'	四つ池、暑い、暑すぎる。一人でペーランもあれなので長距離のインターバルに参加した。5本の予定だったけどおなか痛すぎて3本目で垂れてしまった。脚の調子も悪くなかっただけに残念。どうしても長いインターバルに苦手意識があるしうまく走りが安定しない。内臓系弱いのを対策しないと… 車校の効果測定が終わらない…
8/23 木	4.0	［10:30］200×5（30 r200jog）	28"3-29"7-30"0-31"4-27"9	四ツ池、雨が降ったりやんだり嫌な感じ。10:00にバイト先に行かなければならなかったので少し抜けさせてもらって戻ってきてから短いインターバルをやった。前半4本全部中学生と交錯してしまってレーン膨らんだり内はいったりでタイムは散々だった。1本危なかったら学習してほしいわ。マラシューでもいい感覚で走れた。ただ帰り道、チャリで車止めに突っ込んだせいでスネがめちゃくちゃ腫れた。めちゃ痛い。
8/24 金	0.0			卒検落ちました。検定で歩道乗り上げる奴なんているんかよと思ったら僕でしたそれ。それ以外は全く問題ないらしいので次頑張ります。 スネが物理的に痛い。
8/25 土	11.0	［8:15］佐鳴湖jog	51'	今日も暑いですね（ｎ回目）結構打撲の脛が痛かった。あとおなかが痛かった。
8/26 日	0.0			卒検無事受かりました。まあ当然ですね。にしても今日は暑いですね。 脛の打撲が痛すぎて走るのがきつい…大丈夫か？これ 金子さんお疲れ様です。
8/27 月	1.0	ショートダッシュ×7		バイト前に
8/28 火	0.0	静大サーキット
8/29 水	11.0	［8:15］佐鳴湖jog　WS1 補強	49'	暑いので疲れた。補強苦手にしてもキツすぎた。あとスネが痛い（物理）
8/30 木	19.0	［9:15］jog 200ｍテンポ×3 ［15:20］クロカン1600×7周　WS2	jog39' 8'44-25-24-12-12-7'57-44 計57'42	御殿場合宿1日目。午前のジョグは暑かった。 お腹が痛かったけどいい感じなテンポで走れた。スネの打撲に響くのが怖いのと足ひねりそうだった。
8/31 金	18.5	［6:00］クロカン1600×4周 ［10:00］（400 200）×3　r60s R15' ［15:00］jog	9'01-7'55-48-6'56 計31’42 60(31"3-29"6)-27"2　59(27"5-31"9)-28"4　60(29"6-31"1)-31"3 jog50'	御殿場合宿2日目。疲労が予想以上に来てた。 午前練は58-28くらいで回したかったけど結構きつかった。キツくなってから粘る意識はできたけど脚が回らなかった。ふくらはぎで走り過ぎた。 今日は終始お腹が痛かった。
走行距離	207.1  km