月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0
1/02 火	1.2	自転車取りに、、		こんなのをカウントしていいのか？それも初ランとして、、ベターザンNothingということで。今年の目標は、幽霊にならないように。
1/03 水	15.0	荒川	1：50	川沿いの河口までKm表示は走る距離とは違うんだろう。まったくペースが分からない。
1/04 木	7.5	亀有まで	1時間	昨日はちょっとペースアップしてみたりしたが、足が痛くなるだけなので、もうやめよう。
1/05 金	0.0
1/06 土	3.5	お花茶屋	30分
1/07 日	0.0			実家に挨拶
1/08 月	8.0	ALIOまで	1時間	亀有まで25分で着いてしまったのでALIOまで足を伸ばす。
1/09 火	0.0
1/10 水	4.5	朝ラン	35分	会社で健康ブーム。みんなでハーフに出ようという機運が上昇中。
1/11 木	1.2	帰り道	10分
1/12 金	0.0			菊ちゃんと飲み会　Wi平林さん
1/13 土	0.0			新川2次会打ち合わせ
1/14 日	21.1	谷川マリ	2:14:09	自分ではがんばったし、タイムも満足なんですが、折り返しすぐ後に”最後尾”とすれ違ったのは緊張が走りました。
1/15 月	0.0
1/16 火	0.0
1/17 水	0.0
1/18 木	0.0			右足太ももの付け根が激痛。会社を早退し病院へ。原因は谷川マリに間違いないが、なぜ4日後に？？信じられなーーい。
1/19 金	0.0			会社休み。まだいたーーい。
1/20 土	0.0			痛みがひざへ。。。
1/21 日	0.0
1/22 月	0.0			まだ足が痛くて、靴下が履けなーい
1/23 火	0.0			痛みは腰に移った。骨盤のゆがみという原因が実感できる。
1/24 水	0.0			出張です。エコノミークラスで腰が激痛にならないか心配。
1/25 木	0.0			治ってきました。
1/26 金	0.0
1/27 土	7.0	歩き	３時間	アムステルダムちょこっと観光。３時間ウォーク。痛みはほとんど無くなった。小走りもできーる。靴下がはけたー
1/28 日	1.6	ちょこっと、、	15分	走れるかどうかお試し。
1/29 月	0.0
1/30 火	0.0
1/31 水	0.0
走行距離	70.6  km