月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	10.0	400トラック25周	50:04	まずまず見れるタイムになってきた。40分台はもうすぐだ！！
1/02 金	0.0			名古屋行き
1/03 土	0.0			ゴルフ。館ひろしが後ろの組にいた。
1/04 日	0.0			帰京
1/05 月	1.8	家の周り3周	3:44/3:53/3:51(11:28)	朝ラン。たった1.8kmですが大きな2歩目です。夜は新年会。初皇居は明日に持ち越し。
1/06 火	0.0			朝ランできず。　今日も夜飲みだ。。。
1/07 水	10.0	皇居2周　79.2kg　29%	29:02/26:49(55:52)	バンドゥーシュで着替え終わったら、ちょうどマンちゃんとミホに会った。1周目はみんなでゆっくり、（でも実はそんなに楽ではなかった。）2周目はミホに頑張ってついていくも、上り坂の終わりでギブアップ。やっぱりまだミホとはレベルが違った。。だけど結果として2週の最高タイム達成。ちょっと足が痛い。
1/08 木	0.0			何してたっけ？
1/09 金	0.0			プチ新年会
1/10 土	0.0			弟が家に来た。テレビでラグビー観戦。W大危ない！
1/11 日	21.1	谷川真里ハーフ	1:58:50	前半からきつく、気持ちよくは走れなかったけど、最後までちゃんとした足取りで帰って来れたので、一応満足しています。後半ペースが上がったのは追い風のせいだけだろうか？もう少しペース上げれるのかな？
1/12 月	0.0			休足日。　右ふくらはぎとアキレス腱の間が痛い。
1/13 火	0.0			プチ新年会。焼酎の割り水仕込みを初体験。うまい。
1/14 水	3.0	家の周り600mx5周	3:24/3:25/3:21/3:23/3:10（16:44)	久々朝ラン今月2回目。目標高すぎたかな。。
1/15 木	0.0			不合格１回目
1/16 金	9.0	家の周り15週	50:45	不合格2回目　最悪。　6kmまで5:20/kmペース　残り3kmjog7分/km
1/17 土	0.0
1/18 日	0.0			皇居走ろうと思ったら、工事現場からの落下物にあたって怪我。軽症ですんでよかった。 怪我をして、走らないのに食いまくり。デザートに、レーメン食ってりゃ太るわな。
1/19 月	0.0			風邪ひいた。それでも食欲落ちないな。
1/20 火	10.0	皇居2周	26:49/28:36（55:25)	今の自分のペースは5:20-30が良いのでしょう。またもミホにぶっちぎられる。過信すな、おまえはそんな速くない。 よく見れば、2周最速、ちょいうれし。
1/21 水	6.0	家の周り10周	(43:15)	合格！よかった（ランとは無関係）。左足のアキレス腱からくるぶしにかけて嫌な痛み。歩きと忍者走りを混ぜて6kmだけにしとく。昨日の疲れかな。やっぱりアイシングとかしないと。基本的に足ができていない感じ。連日走った事があまり無かったので気づかなかったけど、結構皇居2周でもダメージ受けているのでしょう。忍者走りは7:20/km、歩きは9分45秒。
1/22 木	0.0			プチ送別会
1/23 金	0.0			プチ送別会
1/24 土	25.0	皇居5周	35:38/35:10/38?/35:56/34:31	LSD達成感あり3時間。LSDは気持ちいい。次回は6周に挑戦。布教活動が実を結び、白い夜さんを会長として走友会発足。おそくても、みんなで走ればいと楽し。
1/25 日	0.0	や、す、み		大阪国際観戦。坂本選手は世界で戦える期待がもてる。野口、高橋、坂本は最強メンバーでは？
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0			不合格�@
1/28 水	0.0			不合格�A　走友会練習ラストオーダーから
1/29 木	0.0			合格！！
1/30 金	0.0			○村貿易最終出社日　その後○べ○コの飲み会
1/31 土	0.0			土曜なのに引継ぎのため出社
走行距離	95.9  km