月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0
8/05 土	0.0
8/06 日	6.5	歩き	59分57秒	8月1日から高熱、筋肉痛でダウン。全身痛で満足に睡眠できず2日間はほぼ寝られず。4日になんとか37度以内に熱が下がる。ろくに食べていないので、体がフラフラ。今日は久しぶりに歩き。
8/07 月	9.3	ウォーキング	1時間13分23秒（＠7’51”）	まともにはジョグできない。
8/08 火	6.7	ウォーキング	50分53秒（＠7’39”）	暑くて引き返す。
8/09 水	0.0	検診のため休足
8/10 木	5.5	ウォーキング	47分22秒（＠8’34”）
8/11 金	9.1	ウォーキング	1時間27分（＠9’14”）	江の島から広町ハイキングコースへ。
8/12 土	9.1	ウォーキング	1時間27分（＠9’31”）	けさも脱力感が強く、体に力が入らない。歩き。
8/13 日	0.0	休足
8/14 月	10.0	スロージョグ	1時間12分1秒（＠7’12”）	11時30分からMM21で古希のランチ会。その前にゆるジョグ。
8/15 火	0.0	休足
8/16 水	9.0	ウォーキング	1時間18分29秒（＠8’41”）	今朝も体調気分今一つで歩き。
8/17 木	9.0	ウォーキング	1時間15分9秒（＠8’20”）	今朝も猛暑で走る気出ず、歩きに徹する。
8/18 金	0.0
8/19 土	11.4	ウォーキング	1時間41分9秒（＠8’５２”）
8/20 日	0.0
8/21 月	0.0
8/22 火	10.3	ジョグ＆ウォーク	1時間20分47秒（＠7’52”）	往路スロージョグ、帰路歩き
8/23 水	0.0
8/24 木	8.1	ジョグ＆ウォーク	1時間4分8秒（＠7’53”）	往路スロージョグ、帰路歩き
8/25 金	0.0	休足		午前中に商談で新横浜へ。
8/26 土	10.0	超スロージョグ	1時間13分11秒（＠7’19”）	腰越〜鵠沼サーフビレッジ〜江の島〜腰越。暑くて湿度も高く、息苦しさを感じた。
8/27 日	0.0	休足		2年ぶりの墓参り、その後深大寺で手打ちそば。
8/28 月	0.0	休足		朝から鍼治療、走行お休み。
8/29 火	10.0	ゆるジョグ	1時間8分9秒（＠6’47”）	腰越〜辻堂海浜公園往復。大発汗。
8/30 水	0.0	休足		朝からコストコへ買い物。
8/31 木	6.5	ジョグ＆概ねウォーキング	50分30秒（＠7’49”）	今朝は気分のらず、ほぼ歩き。
走行距離	130.6  km