月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	12.0	朝ラン	1時間19分35秒（＠6’38”）	朝は肌寒い。雨はまだ降っていない。ガーミンが壊れているので、アイフォンに入れたアディダスのアプリで計測。腰越〜江の島半周回〜稲村ケ崎〜津西。
5/02 月	0.0	出勤日で休足
5/03 火	11.0	朝ラン		スントを初めて使用。使い勝手がまだ飲み込めず、走った記録をリセットしてしまう。そのうち慣れるだろう。
5/04 水	15.7	朝ラン	1時間41分49秒（＠6’28”）	腰越〜江の島半周回〜由比ガ浜〜長谷〜七里ヶ浜〜腰越。調子は今一つ。スントの使い方が少しわかってきた。
5/05 木	0.0			昨日のジョグの後から始めた襖張りを今日も継続。かがむ姿勢が多く、疲労困憊となる。
5/06 金	0.0
5/07 土	10.6	朝ラン	1時間10分44秒（＠6’39”）
5/08 日	13.5	朝ラン	1時間31分11秒（＠6’45”）
5/09 月	0.0
5/10 火	0.0
5/11 水	0.0
5/12 木	0.0
5/13 金	0.0
5/14 土	0.0
5/15 日	12.7	朝ラン	1時間20分33秒（＠6’20”）
5/16 月	12.8	朝ラン	1時間19分58（＠6’14”）
5/17 火	0.0
5/18 水	0.0	修善寺旅行
5/19 木	0.0	修善寺旅行
5/20 金	0.0	出勤日で休足
5/21 土	13.0	朝ラン	1時間23分4秒（＠6’23”）
5/22 日	0.0
5/23 月	10.9	朝ラン	1時間9分27秒（＠6’20”）	午後からキッチン交換の下見前にささっと走る。
5/24 火	0.0
5/25 水	0.0
5/26 木	10.0	ウォーク＆ジョグ	1時間16分5秒（7’35”）	体調思わしくなく、歩きがメイン。
5/27 金	0.0
5/28 土	0.0
5/29 日	9.0	スロージョグ	1時間1分13秒（＠6’48”）	スロージョグ、時々歩き。体調下降。
5/30 月	7.0	ウォーキング時々ジョグ	51分3秒（＠7’17”）	体調今一つ。ほとんど歩き。
5/31 火	0.0
走行距離	138.3  km