月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	11.7	花見ジョグ	1時間17分5秒（＠6’34”）	今週中で満開を過ぎてしまうだろう桜花見ジョグ。
4/03 日	0.0	雨で走らず
4/04 月	0.0	雨で走らず
4/05 火	10.1	朝練	1時間1分28秒（＠6’4”）	晴れたが北風が強く、体感は思いのほか寒い。体調も下降気味。マンネリの毎日が続く。
4/06 水	0.0	出勤日で休足
4/07 木	6.3	ウォーキング＆少しジョグ	45分3秒（@7’12”）	体調不良につき、歩きがメイン。
4/08 金	0.0	休足
4/09 土	19.6	LSD	2時間8分38秒（＠6’33”）	久しぶりのややロングLSD。非常に疲れました。
4/10 日	0.0	休足		午前中からキッチンのショールームをはしご。最低限のキットを代える予定のため。タカラ、リクシル、リンナイを見学。TOTOは外した。
4/11 月	0.0	休足
4/12 火	0.0	朝からリハビリ休足		鍼治療のため走行休止
4/13 水	13.5	朝ラン	1時間28分32秒（＠6’33”）	鍼灸師から脹脛の筋肉が落ちていると指摘され、フォアフットで走ることを心掛けた。
4/14 木	0.0	出勤日で休足
4/15 金	0.0
4/16 土	0.0
4/17 日	0.0
4/18 月	13.1	スロージョグ＆ウォーク	1時間35分46秒（＠7’19”）	相変わらず走らない日が多い。昔みたいに走れなくなった。
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	10.1	スピードウオーキング	1時間23分57秒（＠8’20”）
4/22 金	6.7	ウオーキング	1時間1分45秒（＠9’10”）
4/23 土	0.0
4/24 日	13.7	朝ラン	1時間24分18秒（＠6’9”）
4/25 月	0.0
4/26 火	10.3	ウオーキング	1時間27分36秒（＠8’30”）
4/27 水	0.0	出勤日で休足
4/28 木	0.0
4/29 金	11.0	朝ラン		ガーミンが壊れる。色々なガーミン使ってきたが、よく壊れるイメージだ。距離の分かっているコースを走った。次はスントを試す。
4/30 土	0.0
走行距離	126.2  km