月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0
1/02 土	14.1	朝ランスロージョグ	1時間32分34秒（＠6分33秒）	腰越〜江ノ島神社（古いお札納める）〜江ノ島頂上〜稲村ケ崎〜腰越
1/03 日	16.0	朝ラン	1時間39分16秒（＠6分12秒）	腰越〜東浜〜由比ガ浜〜八幡宮〜御霊神社〜七里ガ浜〜腰越
1/04 月	0.0
1/05 火	15.2	朝ラン	1時間31分38秒（＠6分2秒）	腰越〜浜須賀〜江ノ島半周回〜腰越
1/06 水	0.0
1/07 木	0.0
1/08 金	11.7	朝ラン	1時間12分23秒（＠6分11秒）	腰越〜浜見山〜江ノ島半周回〜腰越。今朝は寒く、体長は下降気味。
1/09 土	16.7	朝ランスロージョグ	1時間48分2秒（＠6分29秒）	LSDペースの超スロージョグ。非常に寒い朝だった。腰越〜江ノ島半周回〜浜須賀〜片瀬江ノ島〜腰越。
1/10 日	0.0
1/11 月	20.0	朝ランスロージョグ	2時間7分8秒（＠6分21秒）	腰越〜江ノ島半周回〜稲村ケ崎〜由比ガ浜〜八幡宮〜鎌倉山〜西鎌倉〜腰越
1/12 火	0.0
1/13 水	0.0
1/14 木	0.0
1/15 金	11.5	朝ラン	1時間11分44秒（＠6分14秒）	非常に寒い朝。北風が強い。腰越〜江ノ島半周回〜湘洋中学〜腰越。
1/16 土	12.4	朝ラン	1時間16分25秒（＠6分11秒）	南風が強く、暖かい。腰越〜辻堂海浜公園〜江ノ島半周回弱〜腰越。
1/17 日	0.0
1/18 月	6.2	朝ラン	45分3秒（＠6分21秒）	調子悪く、途中で中止。引き返す。
1/19 火	13.4	朝ラン	1時間21分21秒（＠6分4秒）	腰越〜辻堂〜江の島半周回〜腰越。
1/20 水	15.5	朝ランスロージョグ	1時間40分21秒（＠6分29秒）	腰越〜浜須賀先〜江の島半周回〜腰越。超スロージョグで。
1/21 木	0.0	出勤日で休足
1/22 金	13.0	朝ラン	1時間21分47秒（＠6分17秒）	腰越〜江ノ島半周回〜七里ガ浜〜鎌倉山〜西鎌倉〜腰越
1/23 土	6.0	朝ラン	38分7秒（＠6分20秒）	走り出すが、あまり調子も出ず、天気も雨模様になってきたので、途中から引き返す。
1/24 日	0.0
1/25 月	10.1	朝ラン	1時間2分52秒（＠6分12秒）	天気よく、富士山がたっぷり冠雪。腰越〜江の島半周回〜七里ガ浜〜腰越。
1/26 火	16.8	朝ランLSD	1時間45分28秒（＠6分17秒）	今朝は寒かった。腰越〜江ノ島半周回〜浜須賀〜片瀬江ノ島〜腰越
1/27 水	0.0
1/28 木	12.0	朝ランスロージョグ	1時間17分24秒（＠6分26秒）	腰越〜江ノ島半周回〜稲村ケ崎〜腰越
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	16.0	朝ランスロージョグ	1時間　44分（＠6分30秒）	腰越〜江ノ島半周回〜辻堂海浜公園〜江ノ島半周回〜腰越
走行距離	226.6  km