月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	13.0	朝ラン	1時間28分24秒	非常にスローなジョグ。湿度高めだが気温が低く走りやすい。腰越〜辻堂海浜公園〜江の島半周回〜腰越。
9/02 木	0.0	休足		出勤日で朝練はお休み。
9/03 金	0.0	休足		朝から鍼のため、走行はお休み。
9/04 土	15.5	朝ランスロージョグ	1時間40分50秒	曇天で今にも降り出しそうだったが、雨には降られず。腰越〜江の島半周回〜浜須賀〜片瀬江ノ島〜腰越。
9/05 日	11.0	朝ラン	1時間10分40秒	今朝は不調。ゆっくりでも苦しい。腰越〜江の島半周回〜稲村ケ崎〜腰越。
9/06 月	0.0	休足
9/07 火	11.2	朝ラン	1時間6分41秒	今朝はいつもより早く走り始める。北風で湿度も低く、いつもの重い走りでなく、結構軽快に走行。久しぶりにキロ6分弱のペースで走れた。
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	10.1	朝ラン	1時間7分11秒	体調下降気味。スロージョグでも苦しい。
9/11 土	5.2	朝ラン	34分7秒	調子悪く手、途中で中止。
9/12 日	0.0	安静		昨日からの調子悪さが続いており、練習はお休み。
9/13 月	0.0	休足
9/14 火	11.9	朝ラン	1時間12分22秒	午前中のリハビリの前に朝ラン。涼しくて軽快に走れた。
9/15 水	0.0	出勤日で休足
9/16 木	0.0	休足		今朝は用事で練習お休み。
9/17 金	17.6	朝ラン	1時間52分16秒（＠６’２３”）	今朝も涼しく、走りやすかった。腰越〜江の島半周回〜稲村ケ崎〜材木座〜長谷〜七里ヶ浜〜腰越。
9/18 土	0.0	雨で休足		コストコに買い出しに行く。
9/19 日	15.4	LSDペースジョグ	1時間44分34秒	今朝は台風一過で、空は透明感が強かった。しかし雲は多く、富士山は見えない。腰越〜茅ヶ崎の往復。
9/20 月	10.3	朝ラン	1時間10分23秒
9/21 火	0.0	休足		リハビリでジョグはお休み。
9/22 水	0.0	出勤日で休足
9/23 木	0.0	休足
9/24 金	5.3	朝ラン	35分53秒	朝からキレ悪く、絶不調。ジョグ止めて家に帰る。
9/25 土	0.0	休足		家でバーベキュー。朝から準備で大忙し。
9/26 日	15.0	朝ラン	1時間34分28秒	今朝は体も軽く、軽快に走れた。
9/27 月	0.0	休足
9/28 火	12.3	朝ラン	1時間18分8秒	今朝は山坂のあるコースを設定。腰越〜江の島半周回〜七里ヶ浜〜鎌倉山〜西鎌倉〜津西。
9/29 水	0.0
9/30 木	0.0
走行距離	153.9  km