月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0	休足		朝から家の雨の排水溝の工事が入るため、立ち合いの為、朝ランは中止。
4/02 金	0.0	休足		朝から昨日の排水溝近辺の芝の張替え作業があるので、立ち合いのため、休足。隣地の造成工事の影響で排水溝とその付近の芝に影響が出たため、工事業者持ちですべてを直してもらう。
4/03 土	23.0	朝ランLSD	2時間26分10秒（＠6分21秒）	今朝は江の島半周回の後、134号線を走り逗子マリーナ経由で一部名越切通しのハイキングコースを走る。腰越〜江の島半周回〜稲村ケ崎〜由比ガ浜〜逗子マリーナ〜小坪〜名越切通ハイキングコース〜名越〜下馬〜長谷〜七里ガ浜〜腰越。疲れた。
4/04 日	0.0	休足		今日は、朝から東京へ催事に出かける。シャツ、ネクタイ、キーホルダーを購入。この企業も年何回も催事を実施、それでも処理しきれないほど在庫が多いのだろう。駆り出される社員は気の毒だ。
4/05 月	10.7	朝ラン	1時間3分36秒（＠5分57秒）	朝、雨はまだ大丈夫。腰越〜松波〜江の島半周回〜腰越。
4/06 火	0.0	出勤日で休足
4/07 水	14.3	朝ラン	1時間26分36秒（＠6分3秒）	腰越〜江の島半周回〜浜須賀付近〜腰越。数日前から痛かった左腰外側が、更に痛くなり、最後は超スロージョグとなる。
4/08 木	0.0	休足		朝一でリハビリと検診のため、走りはなし。
4/09 金	0.0	休足		左腰が痛くて、回復待ちを期待して休足。
4/10 土	8.6	朝ラン	1時間15分5秒（＠8分45秒）	走り始めて3.5キロで左腰激痛。動くとだめだ。その後は歩いて、引き返す。当分走れそうもない。
4/11 日	0.0
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	0.0
4/18 日	6.0	朝ラン	40分50秒	8日ぶりジョグ。左腰の痛みを確認してみるが、はやり走後は痛みが増す。今月は無理。リハビリと歩きにしようか。
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	0.0
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	0.0
4/25 日	5.7	朝ラン&ウォーク	45分41秒	左腰の回復度チェックのため走り出すが、3キロくらいで痛みと違和感でその後は歩き。今後数か月は治りそうもない。
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0
4/30 金	0.0
走行距離	68.3  km