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地域 : 神奈川    年齢 : とうとう70
一言 : 
故障ながら、リハビリジョグ。          故障ながら、リハビリジョグ。          故障ながら、リハビリジョグ。          故障ながら、リハビリジョグ。
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 火 0.0  
12/02 水 0.0  
12/03 木 0.0  
12/04 金 0.0  
12/05 土 0.0  
12/06 日 14.6   朝ラン
1時間28分23秒(@6分4秒)
今月に入って多忙で中5日ぶりのジョグとなる。寒い朝。腰越〜江の島半周回〜鵠沼サーフビレッジ〜小動〜稲村ケ崎〜鎌倉高校前〜腰越
12/07 月 12.6   朝ランスロージョグ
1時間21分20秒(@6分29秒)
腰越〜江ノ島半周回〜辻堂海浜公園〜片瀬江ノ島〜腰越
12/08 火 6.5   朝ラン&ウォーク
48分37秒
腰回りがパンパン。とりあえず体を動かした。
12/09 水 0.0   出勤日で休足
12/10 木 13.4   朝ラン
1時間23分18秒(@6分14秒)
江ノ島半周回〜由比ガ浜〜腰越。腰周辺は一昨日よりマシだった。
12/11 金 0.0  
12/12 土 19.6   朝ランLSD
2時間1分24秒(@6分12秒)
腰越〜茅ヶ崎〜江ノ島半周回〜腰越
12/13 日 8.2   お使いラン
51分43秒(@6分17秒)
鎌倉郵便局まで不在通知物を取りに行く。荷物となり、帰りは江ノ電。
12/14 月 0.0  
12/15 火 11.0   早朝ラン
1時間21分26秒(@7分24秒)
腰越〜江ノ島半周回〜広町ハイキングコースプチトレイル
12/16 水 0.0  
12/17 木 0.0  
12/18 金 17.0   朝ラン
1時間43分37秒(@6分6秒)
腰越〜江ノ島半周回〜由比ガ浜〜稲村ケ崎〜腰越
12/19 土 13.0   朝ランスロージョグ
1時間24分52秒(@6分32秒)
今朝は、腰以下の下半身がパンパンで、スロージョグ。時々歩き。腰越〜江ノ島半周回〜辻堂海浜公園〜片瀬江ノ島〜腰越
12/20 日 0.0  
12/21 月 15.5   朝ラン
1時間32分2秒(@5分56秒)
腰越〜浜須賀〜江ノ島半周回〜目白山下
12/22 火 10.8   朝ランスロージョグ
1時間11分1秒(@6分34秒)
疲労抜きスロージョグ。腰越〜鵠沼プールガーデン〜江ノ島半周回〜神戸橋〜腰越
12/23 水 0.0  
12/24 木 0.0  
12/25 金 0.0  
12/26 土 15.0   朝ランスロージョグ
1時間34分58秒(@6分19秒)
腰越〜江の島半周回〜鵠沼海岸〜稲村ケ崎〜腰越
12/27 日 15.6   朝ランスロージョグ
1時間37分24秒(@6分14秒)
腰越〜江の島半周回〜稲村ケ崎〜極楽寺〜常盤〜鎌倉山〜西鎌倉〜津西
12/28 月 10.3   朝ランスロージョグ
1時間5分30秒(@6分21秒)
腰越〜辻堂海浜公園〜腰越橋〜腰越
12/29 火 0.0  
12/30 水 0.0  
12/31 木 12.3   朝ランスロージョグ
1時間21分(@6分35秒)
走行距離 195.4  km