月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 火	14.3	朝ラン	1時間27分58秒	涼しくて比較的走りやすかった。
9/02 水	0.0	出勤日で休足
9/03 木	0.0	予定付かずで走行休止
9/04 金	10.0	朝ランスロー	1時間7分55秒	今朝は調子悪く、大発汗の上、心拍数が上昇。途中で練習やめて引き返す。
9/05 土	0.0	休足
9/06 日	16.0	朝ランLSD	1時間39分53秒	相変わらずの大発汗による脱水で、喉が枯れる。腰越〜江ノ島半周回〜浜須賀〜小田急沿線沿いを江の島駅〜腰越。
9/07 月	0.0	朝雨大雨で休足
9/08 火	10.3	超スロージョグ	1時間13分51秒	スタートしてすぐに体調不良とわかる。この数日、熱中症気味の脱水症状が出ており、大発汗、心拍数上昇、喉の渇きとなり、超スローでも持ちそうにないので、引き返す。全く我慢が効かなくなった。
9/09 水	0.0	出勤で休足
9/10 木	0.0	休足
9/11 金	15.0	朝ラン	1時間34分24秒	腰越〜浜須賀〜江ノ島半周回〜腰越
9/12 土	0.0	走らず
9/13 日	18.0	朝ランLSD	1時間57分29秒	腰越〜江ノ島半周回〜材木座〜長谷〜津西
9/14 月	0.0	リハビリ通院で休足
9/15 火	16.5	朝ランスロージョグ	1時間49分23秒	腰越〜江ノ島半周回〜浜須賀〜片瀬江ノ島〜腰越
9/16 水	10.5	朝ランショート	1時間5分30秒	辻堂海浜公園往復
9/17 木	0.0	出勤で休足
9/18 金	8.3	ジョグ＆ウォーク	1時間3分45秒	調子悪く、ジョグと歩き。
9/19 土	18.7	超スローLSD	2時間8分8秒	腰越〜江の島半周回〜逗子マリーナ〜長谷〜津西
9/20 日	14.8	朝練	1時間32分38秒	腰越〜江の島半周回〜浜須賀〜腰越
9/21 月	0.0	庭掃除で休足
9/22 火	16.0	早朝ラン	1時間36分14秒	腰越〜浜須賀〜江の島半周回〜腰越
9/23 水	0.0	風呂場修理で走行休止
9/24 木	0.0	風呂場修理で走行休止
9/25 金	0.0	風呂場修理で走行休止
9/26 土	17.0	お買い物ジョグ	1時間56分42秒	腰越〜江ノ島半周回〜由比ガ浜〜八幡宮〜北鎌倉〜大船
9/27 日	17.9	朝ランマラニック	1時間57分5秒	腰越〜江の島半周回〜材木座〜八幡宮〜北鎌倉〜大船
9/28 月	0.0	出勤日で休足
9/29 火	0.0	朝からリハビリで休足
9/30 水	12.0	朝ラン	1時間14分45秒	今朝は天候は非常に良かったが、体調が今一つで、無理はせず短めで終了。
走行距離	215.2  km