月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	6.2	朝ラン	40分39秒	調子悪く短めで引き返す
6/02 火	0.0
6/03 水	18.0	朝練	2時間2分	LSDまで長くないのでMSD。腰越〜由比ガ浜〜材木座〜長谷〜腰越。
6/04 木	8.8	朝ラン	1時間12分46秒	江の島周回後、広町ハイキングコースにてプチトレイル。
6/05 金	0.0
6/06 土	18.5	スロージョグ	2時間15分10秒	非常にスローなペースで海岸線から、名越切通のハイキングコースへ。脱水症的になり、疲労困憊。
6/07 日	12.0	ベアフット感覚ジョグ	1時間25分53秒	足袋式のシューズでベアフット感覚ジョグ。脹脛パンパン。
6/08 月	0.0
6/09 火	18.3	朝練	2時間4分38秒	腰越〜由比ガ浜〜逗子〜名越ハイキングコースまんだら堂〜長谷〜腰越
6/10 水	0.0
6/11 木	15.5	朝練	1時間39分54秒	今朝は強い南風で海岸線は砂が顔に当たり痛いくらいだ。相変わらずノロノロなスロージョグだが、怪我も治り、段々距離も踏めるようになってきた。
6/12 金	14.4	朝練	1時間36分38秒	腰越〜鎌倉山〜梶原〜源氏山〜長谷〜腰越。山坂が多くて、厳しかった。
6/13 土	14.0	朝練	1時間31分23秒	腰越〜江の島周回〜辻堂海浜公園〜江の島〜腰越
6/14 日	16.2	疲労抜きスロージョグ	1時間51分44秒	久しぶりの4連となり、この3日に疲労抜きMUSD。ミドルウルトラスロージョグ。
6/15 月	0.0	休足日
6/16 火	15.3	朝練	1時間40分54秒	蒸し暑い中、あいかわらずのよろよろスロージョグ。これからの2ヶ月半は、脱水症に要注意だ。
6/17 水	11.4	朝練スロージョグ	1時間19分19秒	治ったはずの左足底付近が昨日から痛い。今朝も気になってスローでも上手く走れず。明日は出社日のため休足予定
6/18 木	0.0
6/19 金	0.0
6/20 土	12.1	ジョグ＆ウォーク	1時間41分24秒	左足痛みが以前故障部位の付近で再発。前半スロージョグ、後半ウォーキング。
6/21 日	12.7	朝ラン	1時間35分12秒	後半約4キロは、広町ハイキングコースのプチトレイル。
6/22 月	0.0
6/23 火	0.0
6/24 水	10.7	朝練	1時間10分10秒	出勤前の早朝ジョグ
6/25 木	0.0
6/26 金	13.3	朝練	1時間28分59秒	朝から高湿度、大発汗。よろよろななって走る。
6/27 土	21.5	マラニック	2時間36分2秒	大磯〜箱根湯本をゆるゆるマラニック。
6/28 日	0.0
6/29 月	10.5	早朝ジョグ	1時間8分2秒	土曜日のマラニックの疲労回復ジョグです。
6/30 火	0.0
走行距離	249.3  km