月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	0.0
4/03 金	7.6
4/04 土	8.2
4/05 日	0.0
4/06 月	11.4
4/07 火	0.0
4/08 水	0.0
4/09 木	12.0
4/10 金	0.0
4/11 土	10.1
4/12 日	7.0
4/13 月	0.0
4/14 火	9.0
4/15 水	11.1
4/16 木	0.0
4/17 金	0.0
4/18 土	0.0
4/19 日	11.7		1時間13分43秒	足底痛もかなり回復し、4月から練習復帰。しかし、今日の走後には、また痛みが出た。
4/20 月	0.0
4/21 火	12.7	朝練	1時間19分18秒	腰越〜七里ガ浜〜由比ガ浜〜材木座〜長谷〜極楽寺〜腰越。恒例の最後100メートル全力疾走。
4/22 水	10.0	朝練スロージョグ	1時間5分6秒	今朝のジョグは体が重くて、疲労感が強かった。不織布のマスクをしての練習だったので、呼吸が普段の半分強くらいしかできず、苦しかった。昔心肺機能を上げるべく、マスクをして練習したことを思い出した。
4/23 木	6.0	朝練	38分33秒	体調すぐれず、引き返す。
4/24 金	0.0			会社のため練習お休み
4/25 土	12.5	朝練	1時間26分40秒	江の島周回〜茅ヶ崎〜腰越
4/26 日	0.0			庭掃除のため練習お休み
4/27 月	0.0
4/28 火	12.8	朝練	1時間16分58秒	今日は、途中でやや強度を上げてみる。最後100メートルは全力ダッシュ。
4/29 水	0.0
4/30 木	13.0	朝練	1時間27分30秒	走り始めて、直ぐに体調が思わしくないことが分かり、5キロ地点で引き返そうと立ち止まる。超スローで走ると走れそうだったので、決めていた折り返し地点まで行って帰路に就く。
走行距離	155.0  km