月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0	休足
7/02 火	12.7	朝練	1時間19分18秒
7/03 水	0.0
7/04 木	0.0
7/05 金	12.6	朝練	1時間20分5秒
7/06 土	10.1	朝練	58分40秒
7/07 日	0.0
7/08 月	12.6	朝練	1時間23分24秒
7/09 火	0.0
7/10 水	12.8	朝練	1時間18分27秒
7/11 木	0.0	風邪
7/12 金	0.0	風邪
7/13 土	0.0	風邪絶不調
7/14 日	0.0	風邪絶不調
7/15 月	9.7	回復ジョグ	1時間2分41秒
7/16 火	10.1	朝練	1時間1分8秒
7/17 水	0.0
7/18 木	13.6	朝練	1時間23分21秒
7/19 金	0.0
7/20 土	17.7	朝練LSD	1時間58分26秒
7/21 日	10.0	疲労抜きジョグ	1時間7分47秒
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	5.0	朝練	33分3秒	体調不良にき、途中で中止して引き返す。
7/25 木	0.0
7/26 金	10.0	朝練	1時間3分41秒	海からの南風。しかし暑く湿度は高い。滝汗。
7/27 土	0.0
7/28 日	11.8	朝練	1時間21分57秒
7/29 月	0.0
7/30 火	10.9	朝練	1時間10分30秒
7/31 水	0.0
走行距離	159.7  km