月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	0.0
10/03 水	0.0
10/04 木	11.0	朝練	1時間8分38秒
10/05 金	20.3	逗子→三浦海岸マラニック	2時間13分13秒	走友ら総勢4名でマラニック。温泉後は刺身定食。
10/06 土	0.0
10/07 日	6.5	疲労抜きジョグ	45分4秒
10/08 月	13.3	朝練		途中で転倒、腰を打撲、指と手を擦過傷。
10/09 火	0.0	休足
10/10 水	0.0	休足
10/11 木	6.7	様子見ジョグ	44分10秒	転倒後の様子見ジョグ。まだ痛い。
10/12 金	0.0
10/13 土	10.8	朝練	1時間10分4秒
10/14 日	7.7	坂道トレーニング	51分1秒	坂ダッシュ8本
10/15 月	0.0
10/16 火	10.8	朝練	1時間7分19秒
10/17 水	0.0
10/18 木	11.0	朝練	1時間8分33秒
10/19 金	0.0
10/20 土	6.2	調整走	45分57秒
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	14.2	朝練	1時間25分57秒
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	12.8	朝練	1時間15分47秒
10/27 土	0.0
10/28 日	14.0	朝練	1時間25分40秒
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	13.2	朝練	1時間17分59秒
走行距離	158.4  km